달리기는 일반인이 할 수 있는 가장 접근하기 쉽고 효과적인 운동 형태 중 하나입니다. 달리기를 시작하는 것은 쉽지만 마스터하기는 어렵습니다. 특히 Apple Watch^{(Apple Watch)} 와 같이 손목에 앱을 착용하는 경우 올바른 앱이 도움이 될 수 있습니다 . 

앱을 실행하면 심박수, 훈련 계획을 추적하는 데 도움이 될 수 있으며 일부(예: Strava )는 경로를 추적하고 제안할 수도 있습니다. Apple Watch 는 러너를 위한 최고의 스마트워치^{(best smartwatches for runners)} 중 하나이며 최고의 앱이 많이 있습니다. 이것들은 Apple Watch^{(Apple Watch)} 를 위한 최고의 실행 앱입니다 .

러너를 위한 8가지 최고의 Apple Watch 앱^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

달리기 시간을 개선하고 피트니스^{(track of your fitness)} 를 더 잘 추적 하려면 최고의 Apple Watch 실행 앱으로 시작하십시오.

1. 스트라바^{(Strava)(Strava)}

Strava 는 러너를 위한 오리지널 앱 중 하나입니다. 달린 거리, 속도, 소모한 칼로리 등과 같은 통계를 추적합니다. Strava 는 또한 사용 가능한 최고의 지도 네트워크 중 하나와 연결합니다. 경로를 입력하거나 해당 지역의 다른 주자로부터 제안된 경로를 조회할 수 있습니다. 무엇보다도 Strava 는 선택적 인앱 구매를 통해 완전히 무료입니다. 

2. 나이키 런 클럽^{(Nike Run Club)(Nike Run Club)}

Nike Run Club 은 다른 많은 앱과 마찬가지로 러닝 메트릭을 추적하지만 단순히 러닝 데이터를 추적하는 것 이상의 역할을 합니다. 초보자^{(easy runs for beginners)} 를 위한 쉬운 달리기부터 숙련된 운동 선수를 위한 10K 훈련에 이르기까지 다양한 유형의 안내 달리기를 제공할 수 있습니다 . Run Club 앱 에는 주간 및 월간 챌린지와 리더보드가 있어 더 많은 도전을 할 수 있습니다. 

3. 런타스틱^{(Runtastic)(Runtastic)}

Runtastic 은 Nike Run Club 의 Adidas 버전입니다 . GPS , 미터법 추적, 스코어보드 등 이 내장되어 있습니다. Virtual Races 에 참가하여 전 세계의 다른 사람들과 경쟁 할 수 있지만 Runtastic 의 가장 유익한 측면은 다른 많은 앱과의 호환성입니다. 다른 러닝 및 피트니스 앱과 함께 작동하여 서비스 간에 개별적으로 추적할 필요 없이 모든 데이터를 동기화합니다.

4. 워크아웃도어^{(WorkOutDoors)(WorkOutDoors)}

WorkOutDoors는 메트릭 추적 때문이 아니라 벡터 매핑 덕분에 앱을 실행 하는 최고의 Apple Watch 중 하나입니다. ^{(Apple Watch)}300개 이상의 메트릭과 그래프를 선택할 수 있는 가장 사용자 정의 가능한 실행 중인 앱 중 하나입니다. 신호가 없거나 iPhone에 접근할 수 없을 때 쉽게 접근할 수 있도록  지도를 Apple Watch 에 저장할 수 있습니다 .

5. 런키퍼^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

모든 성공적인 주자는 열쇠가 루틴이라고 말할 것입니다. 당신은 체력과 보폭을 구축하고 더 나은 운동 선수가됩니다. Runkeeper 는 그것을 고수하라는 알림을 제공합니다. 인앱 챌린지 및 보상은 시간이 지남에 따라 어떻게 향상되었는지 보여줍니다.

Runkeeper 의 또 다른 눈에 띄는 기능은 달리는 동안 오디오를 재생하는 것입니다. 모든 러너는 에너지가 약해질 때 훌륭한 사운드트랙이 계속 움직일 수 있다는 것을 알고 있습니다. Runkeeper 는 Apple Music 및 Spotify 와 함께 작동 하여 좋아하는 모든 음악과 팟캐스트에 액세스할 수 있습니다.

6. 5K로 소파^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

5K를 달리고 싶었지만 그렇게 많이 달리는 것은 상상할 수 없습니까? Couch to 5K는 단 9주 만에 마라톤을 준비할 수 있는 훈련 프로그램을 제공하기 위해 처음부터 설계된 앱입니다. 그것은 훈련 내내 당신과 이야기 할 루틴과 코치를 제공합니다. 

Couch to 5K는 화면이 잠겨 있거나 다른 앱을 사용 중일 때 오디오 알림을 보내 배터리 수명을 보존합니다. 외부의 러닝 트레일에 접근할 수 없습니까? Couch to 5K는 트레드밀에서도 작동합니다.

7. 아이스무스런^{(iSmoothRun)(iSmoothRun)}

iSmoothRun을 사용하면 심박수가 특정 수준을 초과하거나 특정 걸음 수에 도달하는 경우와 같이 특정 임계값에 도달할 때 오디오 알림을 설정할 수 있습니다. 운동을 한 단계 더 발전시키려는 경우 타사 스마트 센서와도 작동합니다. 자신과 경쟁하고 싶다면 이전 시간과 비교하여 고스트 런을 설정할 수도 있습니다. 

8. 내 달리기 지도 만들기^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run 은 가장 인기 있는 피트니스 트래커 및 러닝 앱 중 하나입니다. Apple Watch 에서 실시간으로 데이터를 가져와 MyFitnessPal 및 기타 앱과 연결하여 정보를 추적할 수 있습니다. Apple Watch 에서 이동한 경우 Map My Run 은 ^{(Map My Run)}Garmin 및 Fitbit 과 같은 다른 웨어러블 장치에서도 작동합니다 . 

실행 중인 앱에서 찾아야 할 사항^{(What to Look For In a Running App)}

달리기는 시작하기 쉬운 운동^{(easy exercise to start)} 이지만, 특히 부상으로 이어지는 부적절한 자세를 가지고 있는 경우 마스터하기가 어렵습니다. 따라서 App Store^{(App Store)} 에서 전용 Apple 운동 앱 을 검색 하면 어떤 기능을 찾아야 하는지 아는 데 도움이 됩니다.

최고의 실행 앱에는 교육에 대한 이상적인 접근 방식을 결정하는 데 도움이 되는 코칭 계획이 있습니다. 이러한 계획은 지치거나 부상을 당하지 않고 안정적인 일정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

또한 특정 피트니스 목표를 설정하고 필요에 맞게 앱을 사용자 정의할 수 있어야 합니다. 이러한 앱 중 상당수는 자전거 타기와 같은 다른 유형의 운동에도 사용할 수 있어 다양한 방식으로 운동을 하고 싶어하는 운동 선수에게 적합합니다. 

다음은 Apple Watch SE 를 포함한 대부분의 ^{(Apple Watch SE)}Apple Watch 시리즈에서 작동하는 iPhone 앱입니다 . 전용 워치^(Watch) 페이스와 함께라면 더욱 좋습니다. 또한 선택한 달리기 추적 앱이 Apple Health 에서 작동하고 ^{(Apple Health)}WatchOS 가 반복될 때마다 정기적인 업데이트를 받는지 확인하고 싶을 것 입니다. 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most accessible, effective forms of exercise available to the average person. It’ѕ eaѕy to start running but hard to master. The right app can help you with that, еspecially if you wear an app on your wrist, like wіth thе Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

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