과거에는 결심 목록에 체중 감량을 추가하는 것이 쉬웠지만 진행 상황을 추적할 수 있는 체계적이고 개인화된 방법이 없었기 때문에 대부분의 사람들이 실패했습니다.
체중 감량 앱을 사용하면 체중 감량 여정을 보고, 정확히 얼마나 많은 칼로리를 감량했는지 확인하고, 체중 변동을 추적할 수 있습니다. 이렇게 하면 체중 감량 여정을 시작할 때 실패 함정에 빠지는 것을 더 쉽게 피할 수 있습니다.(avoid falling into the failure trap)
Apple Watch 를 위한 최고의 체중 감량 앱(Loss Apps)
Apple Watch는 건강을 유지하고 활동성을 유지 하기 위한 완벽한 도구(perfect gadget for getting fit) 이지만 체중 감량 목표에 적합한 앱을 선택하는 것은 어려울 수 있습니다.
Apple Watch 용 최고의 체중 감량 앱을 살펴보고 결정에 도움이 되는 7가지 즐겨찾기를 선택했습니다.
Runkeeper 는 목표를 설정하고 개인화된 계획을 세우고 운동을 추적하는 데 도움 이 되는 GPS 러닝 트래커입니다.(GPS)
이 앱은 스마트폰 없이도 Apple Watch 의 통계를 실시간으로 추적할 수 있습니다 . 또한 달리기, 하이킹, 자전거 타기 또는 걷기와 같은 활동을 위해 수동으로 또는 GPS 를 사용하여 운동을 추적할 수 있습니다 .
Runkeeper 는 체중 감량 및 피트니스 여정에서 동기를 부여하기 위해 운동 보상과 함께 인앱 도전 과제를 제공합니다. 가상 러닝 그룹에 참여하고 다른 회원들과 성과를 공유할 수도 있습니다.
원하는 경우 활동 중 거리, 속도 및 시간과 같은 통계를 듣도록 선택할 수 있습니다. Runkeeper 는 또한 (Runkeeper)Apple Music 또는 Spotify(Apple Music or Spotify) 와 통합되어 재생 목록에서 노래를(songs from your playlists) 들을 수 있습니다 .
이 앱은 무료로 사용할 수 있지만 Runkeeper GO 프리미엄 멤버십을 얻고 5K, 마라톤 및 체중 감량 목표를 달성하기 위한 기타 효과적인 방법에 액세스할 수 있습니다.
칼로리 계산을 위해 특별히 제작된 체중 감량 앱을 원하신다면 Los It! 당신이 당신의 몸에 넣는 모든 것을 추적하는 데 도움이 될 것입니다. 이 앱은 목표 체중에 도달할 수 있도록 매일 섭취하는 칼로리, 단백질 및 매크로를 추적합니다.
잃어버려(Lose) ! 대용량 레시피 데이터베이스가 있으며 주변 식당의 메뉴와 포장 식품의 바코드를 스캔하여 정확한 영양 정보에 액세스할 수 있습니다. 영양정보가 정확하지 않을 수 있지만, Los(Lose) it! 팀은 정확성을 보장하기 위해 확인된 정보에 대해 녹색 체크 표시를 추가합니다.
또한 앱은 매일 칼로리 제한을 제공하고 하루 종일 진행 상황을 알려줍니다. Apple Watch 에서 하루 동안 남은 칼로리 수 , 다량 섭취량 및 한 주의 추세를 확인할 수 있습니다.
앱은 광고가 있지만 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 광고 없는 경험을 위해 프리미엄 플랜으로 업그레이드하고 수면 추적(sleep tracking) , 수분 섭취 및 체중 감소를 방해하는 음식에 대한 정보와 같은 고급 기능에 액세스할 수 있습니다.
Streaks 는 체중 감량 전용 앱이 아니지만 루틴을 유지하기 위해 고군분투하는 사람들을 돕습니다.
올인원 앱은 미리 알림, 할 일 목록 및 목표 추적과 같은 기능을 제공하여 체육관에 가고, 마지막 식사를 기록하고, 물을 더 마시거나, 개를 산책시키는 것을 기억하는 데 도움이 됩니다.
Streaks 는 (Streaks)Apple Watch 및 건강 앱(Health app) 과 통합되어 목표와 작업을 자동으로 추적합니다. 그러나 Siri(Siri) 를 통해 연속 기록에 대한 업데이트를 받을 수도 있고 하루의 작업을 완료했는지 여부를 알 수도 있습니다.
앱은 완료되지 않은 작업을 완료하라고 잔소리하는 회색 점과 하루의 작업을 완료하면 흰색 점을 표시합니다.
Streaks 에는 무료 요금제가 없지만 $4.99에 다양한 색상 테마, 홈 화면용 위젯, 작업 아이콘, 풍부한 알림 및 Siri 단축어(Siri Shortcuts) 지원을 포함한 모든 기능에 액세스할 수 있습니다 .
MyFitnessPal 은 자체 웨어러블 제품군과 함께 작동하도록 설계된 인기 있는 피트니스 앱이지만 Apple Watch 와 함께 또는 단독으로 작동할 수도 있습니다. 이 앱을 사용하면 걸음 수를 추적하고, 칼로리를 계산하고, 다이어트 계획을 세우고, 더 건강한 몸과 더 건강한 당신을 위한 운동 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
체중 감량 성공을 추적하고 포장 식품의 바코드를 스캔하고 다이어트 계획에 포함하여 칼로리 섭취를 추적할 수 있습니다. 이 앱에는 영양 정보를 확인하는 데 도움이 되는 광범위한 식품 유형, 브랜드 및 레스토랑을 다루는 방대한 영양 데이터베이스가 있습니다.
칼로리와 물 섭취량을 입력하고 싶다면 스마트폰 없이도 Apple Watch 에서 입력할 수 있습니다.(Apple Watch)
대부분의 앱 기능은 무료입니다. 그러나 식사(Meal) , 영양 대시보드(Nutrient Dashboard) 및 지방, 탄수화물 또는 단백질을 추가할 수 있는 기능별 칼로리 목표(Calorie Goals) 에 더 자세히 액세스하고 액세스하려면 프리미엄 플랜으로 업그레이드할 수 있습니다 .
영양 정보를 찾고 칼로리 섭취량을 추적하는 것이 최우선이라면 Foodvisor 칼로리 카운터(Foodvisor Calorie Counter) 는 최고의 체중 감량 앱입니다.
Apple Watch 에서 직접 식사를 추가할 수 는 없지만 칼로리 수, 운동 및 걸음 수를 기록하여 소모한 칼로리 수를 확인할 수 있습니다.
Foodvisor 칼로리 카운터(Foodvisor Calorie Counter) 를 사용하면 스마트폰으로 접시 사진을 찍고 식사의 영양 구성을 볼 수도 있습니다. 앱은 또한 식사가 균형을 이루고 있는지 여부를 알려줍니다.
체중 감량 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 다이어트 계획, 레시피 및 영양사와의 실시간 채팅과 같은 프리미엄 기능은 프리미엄 구독과 함께 제공됩니다.
Carb Manager 는 케토 다이어트를 하는 사람들을 위한 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다. 이 앱은 일일 탄수화물, 순 탄수화물, 총 탄수화물, 당뇨병 탄수화물을 계산하고 추적합니다.
손쉬운 식사 계획(easy meal planning) 을 위해 수천 개의 케토 친화적인 요리법에 접근하거나 목록에 나만의 요리법을 추가하고 Apple Watch 에서 직접 탄수화물 섭취량을 확인할 수 있습니다 .
Carb Manager 는 이 목록에 있는 다른 체중 감량 앱처럼 사용자 친화적이지 않지만 체중 감량 진행 상황을 위해 건강을 추적하는 유용한 기능을 얻을 수 있습니다.
이 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 건강 추적, 모든 레시피 및 기타 고급 기능을 잠금 해제하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.
간헐적 단식이 체중 감량 계획의 일부인 경우 Zero Fasting Tracker 체중 감량 앱이 이상적인 동반자입니다.
13시간 주기 리듬(Rhythm) 단식, 유명인이 사용하는 16:8 단식, 18:6 단식, 20:4 단식, OMAD 등 과학에 기반한 다양한 단식 중에서 선택 하거나 앱을 사용하여 자신만의 단식을 만들 수 있습니다.
금식 후에는 진행 상황을 평가하고 메모를 얻을 수 있습니다. 이정표를 완료하면 배지를 획득하고 안전한 금식 방법에 대한 팁을 받게 됩니다.
Zero 를 사용하면 Apple Watch 를 사용하여 빠르게 빠르게 시작하거나 중지하고 , 목표를 설정하고, Siri 지원 및 iOS 14 위젯 을 사용 하여 추적할 수 있습니다. 앱은 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 알림과 통찰력을 보내드립니다.
프리미엄 기능을 잠금 해제하려면 프리미엄 콘텐츠, 맞춤형 단식 계획, 고급 통계, 금식 구역 및 맞춤형 사전 설정을 제공 하는 Zero Plus 계획 으로 업그레이드할 수 있습니다.
Zero Fasting Tracker 는 iPhone, Apple Watch 및 건강(Health) 앱과 통합되어 수면, 안정 시 심박수 및 체중을 동기화합니다.
건강을 향한 여정 추적(Track Your Journey Toward Health)
Apple Watch 에서 사용할 수 있는 다양한 체중 감량 앱 으로 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. Apple Watch 를 위한 이 7가지 최고의 체중 감량 앱은 여러분이 테이크아웃을 하거나 Uber Eats 를 열고 싶을 때마다 여러분을 눈부시게 만들어 줄 것이며 체중 감량 목표를 달성하기 위한 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.
Apple Watch 가 없는 경우 최상의 재택 피트니스 앱(best at-home fitness apps) , 최고의 만보계 앱(best pedometer apps) 및 최상의 스마트 의료 웨어러블(best smart medical wearables) 에 대한 가이드를 확인 하여 상태에 관계없이 더 나은 삶을 살도록 도와주세요.
좋아(Got) 하는 체중 감량 앱이 있습니까? 의견에 대해 알려 주십시오.(Tell)
7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch
In the past, adding weight loss to your list of resolutions was easу to do, but most people failed because thеre was no organized and personalіzed way to track prоgress.
With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.
Best Weight Loss Apps for Apple Watch
While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.
We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.
Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.
The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.
Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.
If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.
The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.
If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.
Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information. The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.
Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.
The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.
Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.
The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.
Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.
The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.
Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.
MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own. The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.
You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.
If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.
Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.
If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.
While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.
Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.
The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.
Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.
For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.
Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.
The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.
If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.
You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.
After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.
With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.
If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.
Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.
Track Your Journey Toward Health
With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.
If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.
Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.
