Apple Watch 는 솔직히 지난 10년 동안 출시 된 가장 인상적인 기기 중 하나입니다. 라이프스타일 모니터링(예: Fitbit )과 문자 및 통화를 한 눈에 볼 수 있는 기능의 통합은 기적에 가깝습니다. 시계^(Watch) 는 내 심박수, 운동량, 서 있는 시간을 모니터링합니다  .

사용자가 얼마나 잘 자는지^{(how well they sleep)} 더 잘 알 수 있도록 도와주는 타사 수면 모니터링 앱이 있습니다. Apple Watch 는 매순간 숨을 쉬도록 상기시켜주기도 합니다.

즉, Apple Watch^{(Apple Watch)} 가 수면 추적을 위해 시계를 착용하는 동안 새벽 3시에 숨을 쉬도록 상기 시켜줄 때 마음챙김은 매력을 잃습니다 . 많은^(Many) 기본 경고가 시간이 지나면 성가시게 될 수 있지만 비활성화하는 방법이 항상 명확하지는 않습니다. 

다음은 가장 짜증나는 기본 알림을 끄는 방법으로 수면 추적기가 정확하고 갑작스러운 잠에서 깨어난 후 심박수 급증을 기록하지 않도록 하는 방법입니다.

Apple Watch에서 알림을 비활성화하는 방법^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• ^(Start)iPhone  에서 Watch 앱을 열어 시작 합니다.
• 상단에 시계 자체부터 시작하여 그 아래에 시계 모드를 선택한 다음 탭할 수 있는 4가지 탭 목록(정보 표시 , 알림, 앱 레이아웃 및 독)이^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} 표시 됩니다. 
• 알림^{(Notifications)} 을 탭 합니다.

기본적으로 알림 및 미리 알림을 보내는 두 가지 Watch 앱( ^(Watch)활동^(Activity) 및 호흡^(Breathe) )이 있습니다. 

• 활동^(Activity) 을 탭 합니다. 완전히 비활성화하는 가장 쉬운 방법 은 다음 화면에서 알림 끄기 를 탭하는 것입니다.^{(Notifications Off )}

수신할 알림을 정확히 사용자 지정하려면 다음 옵션을 사용할 수 있습니다.

• 일어서기 알림^{(Stand Reminders)} (한 시간 중 처음 50분 동안 앉아 있었다면 일어서라는 알림 수신).
• 일일 코칭^{(Daily Coaching)} (활동 목표를 완료하도록 알림).
• 목표 달성 (오늘의 ^{(Goal Completions)}이동^(Move) , 운동^(Exercise) 또는 일어서기^(Stand) 목표에 도달하면 알림 ).
• 특별 도전^{(Special Challenges)} (특별 도전 과제 완료 알림).
• 활동 공유 알림^{(Activity Sharing Notifications)} (활동을 공유하는 사람이 챌린지를 완료하면 알림). 

이들 각각은 개별적으로 켜거나 끌 수 있습니다. 이 화면에서 활동 그룹화를 제어할 수도 있습니다.

호흡 알림 비활성화^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe 는 Apple Watch 의 가이드 명상 및 호흡 앱입니다 . 활동^(Activity) 아래 에서 호흡^(Breathe) 을 탭 하여 엽니다. 
• 다시 한 번, 알림을 끄는 가장 쉬운 방법은 모든 알림을 끄기^(Off) 로 설정하는 것 입니다. 휴대폰의 알림 센터^{(Notification Center)} 로 보내도록 선택할 수도 있습니다 .

• 개별 설정을 변경하려면 호흡 알림^{(Breathe Reminders)} 을 탭 합니다. 하루에 0개에서 10개의 미리 알림을 선택할 수 있습니다. 
• 이 옵션 아래에 주간 요약^{(Weekly Summary)} 에 대한 슬라이딩 탭이 표시됩니다. 이 탭은 이전 주에 앱을 사용한 빈도에 대한 요약 버전입니다.

하루 동안 앱을 음소거하고, 알림 그룹화를 제어하고, 시계에서 제공하는 햅틱 피드백의 양을 변경할 수도 있습니다. 

호흡^{(Breath Rate)} 수는 더 흥미롭다. 이 설정을 통해 앱을 사용하는 동안 1분에 몇 번의 호흡을 하도록 지시를 받을지 제어할 수 있습니다. 기본적으로 7로 설정되어 있지만 4에서 10까지 아무데나 선택할 수 있습니다. 

호흡^(Breathe) 세션 시간을 변경하려면 시계에서 앱을 불러오고 다이얼을 돌립니다.

화면 맨 아래에서 Use ^(Use) Previous Duration 을 선택할 수 있습니다 . 이렇게 하면 각각의 새로운 Breathe 세션이 이전 세션과 동일한 지속 시간으로 기본 설정됩니다.

기타 알림 비활성화^{(Disabling Other Notifications)}

기본적으로 Apple Watch 는 휴대폰의 알림을 미러링합니다. Watch 화면 에서 아래로 스크롤하면 이러한 알림을 미러링하는 모든 앱 목록이 표시됩니다. 관심 있는 앱만 남을 때까지 개별적으로 비활성화할 수 있습니다.

Apple Watch 는 활동을 추적하고 건강을 개선할^{(improving your health)} 수 있는 훌륭한 도구 이지만, 한밤중에 일어나 스트레칭을 하라는 알림을 원하지는 않을 것입니다. 그것은 더 나은 수면의 반대입니다. 위의 단계에 따라 알림을 끄거나 특정 시간으로 제한하여 잠자는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

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