방해 금지 —일명^{(Disturb—a.k.a)} . 방해사절(DND)은 활동에 집중해야 할 때 방해 요소를 제거하는 내장 Mac 기능입니다. ^(Mac)모든 앱 알림, 문자 알림 및 전화 통화를 차단하는 동시에 특정 앱과 사람들이 귀하에게 연락하도록 허용하는 옵션을 제공합니다.

또한 사용자 정의 DND 모드( Apple에서는^(Apple) 이를 "포커스" 프로필이라고 함)를 사용하여 작업, 공부, 게임 등 Mac 에서 수행하는 다양한 작업에 대한 경계를 설정할 수 있습니다.

이 튜토리얼은 Mac 컴퓨터에서 ^(Mac)방해^(Disturb) 금지 및 집중^(Focus) 프로필을 설정, 활성화 및 사용하는 데 필요한 모든 정보를 안내합니다 .

참고: 아래 지침은 macOS Ventura 이상 을 실행하는 Mac 에 적용됩니다. ^(Mac)이전 시스템 소프트웨어 버전을 사용 중인 경우 시스템 ^(System)환경설정을 열고 ^{(Preferences)}소프트웨어 업데이트를^{(Software Update)} 선택하여 Mac을^(Mac) 업데이트하세요 .

Mac 에서 방해 금지 모드^{(Disturb Mode)} 활성화

기본적으로 방해 금지 모드는 Mac 의 모든 응용프로그램과 시스템 알림, 배너 및 경고를 차단합니다 . 또한 iPhone에서 전달되는 일반 전화 통화를 포함하여 FaceTime 통화 도 차단합니다 . 방해사절을^(DND) 활성화하려면 :

1. Mac 메뉴 표시줄 오른쪽 상단에 있는 제어 센터^{(Control Center)} 아이콘을 선택 하고 초점 을^(Focus) 선택합니다 .

1. ^{(Select Do)}방해^(Disturb) 금지 를 선택합니다 . 또는 정의된 기간 이후 Mac 에서 ^(Mac)DND를^(DND) 자동으로 비활성화 하려면 1시간 동안 또는 오늘 저녁까지 옵션을 선택합니다 .

팁: 방해^(Disturb) 금지 모드 를 활성화하는 더 빠른 방법은 Option 키 를 누른 상태에서 날짜와 시간을 표시하는 알림 센터^{(Notification Center)} 아이콘을 선택하는 것입니다 .

방해 금지 모드를^(Disturb) 비활성화할 때가 되면 다음 방법 중 하나를 사용하십시오.

• 제어 센터를^{(Control Center)} 다시 열고 방해^(Disturb) 금지 를 두 번 선택하십시오.
• Mac 메뉴 표시줄에서 달^(Moon) 아이콘을 선택 하고 방해^(Disturb) 금지를 두 번 선택합니다.
• Option 키를 누른 상태에서 알림 센터^{(Notification Center)} 아이콘을 선택하세요 .

Mac 에서 방해금지 모드 사용자화하기^{(Disturb Mode)}

Mac 에서는^(Mac) 기능 작동 방식을 사용자화할 수 있는 여러 가지 방해 금지 옵션을 제공합니다 . ^(Disturb)방해사절을^(DND) 구성하려면 :

1. Apple 메뉴를 열고 시스템 설정 을^{(System Settings)} 선택합니다 .

1. 사이드바에서 집중^(Focus) 탭을 선택 하고 방해^(Disturb) 금지 를 선택합니다 .

1. 사용 가능한 방해^(Schedule) 금지 사용자 정의^(Disturb) 설정은 알림 ​​허용, 일정 설정^(Set) 및 집중 필터^{(Focus Filters)} 입니다 . 사용 방법은 다음과 같습니다.

허용된 알림 - 허용된 사람

방해 금지 모드가 활성화되어 있을 때 메시지 앱을 통해 ^(Disturb)나^(Messages) 에게 연락할 수 있는 사람을 지정하려면 사람 추가^{(Add People)} 버튼을 사용하세요 . 추가한 사람만 차단하려면 알림 모드를 ^{(Notifications)}일부 ^(Allow)사람이^(People) 일부 사람을^(People) 침묵하도록 허용 에서 변경하세요 .

그런 다음 다음 사람의 통화 허용^(Allow) 옆에 있는 메뉴를 사용하여 전체 또는 특정 사람의 통화를 허용합니다. 예를 들어 모든 사람을 선택하여 모든 통화를 허용하거나 허용^(Allow) 된 사람만 선택하여 위 목록에 추가한 연락처의 통화를 허용합니다.

모두 이외의 항목을 선택한 경우 반복 통화 허용 옆에 있는 스위치를 켜면 해당^(Allow) 사람이 3분 이내에 두 번째 전화를 걸어도 통과할 수 있습니다.

허용된 알림 - 허용된 앱^{(Allowed Apps)}

방해 금지^(Disturb) 중에 경고를 보내는 프로그램을 선택하려면 추가^(Add) 버튼을 사용하십시오 . 추가한 앱의 알림을 차단하려면 알림^{(Notifications)} 모드를 일부 앱 ^(Apps)허용^(Allow) 에서 일부 앱^(Apps) 무음으로 전환하세요 .

다음 시간에 민감한 알림^{(Time Sensitive Notifications)} 스위치를 켜면 다가오는 캘린더 이벤트와 같이 즉각적인 주의가 필요한 알림을 받을 수 있습니다. macOS의 시간에 민감한 알림^{(Time Sensitive notifications in macOS)} 에 대해 자세히 알아보세요^(Learn) .

일정 설정

^(Set)시간^(Time) , 위치^(Location) 및 앱^(App) 자동화를 사용하여 여러 방해 금지 일정^(Disturb) 을 설정하세요 . 예를 들어 특정 시간 내, 특정 위치에 도착할 때 또는 특정 앱을 열 때 DND를^(DND) 활성화 및 비활성화하도록 설정할 수 있습니다 .

초점 필터

^(Decide)방해 금지 모드^(Disturb) 에서 앱이 작동하는 방식을 결정합니다 . 예를 들어, 메일^(Mail) 앱 에 여러 개의 편지함이 있는 경우 수신 이메일 메시지에 대해 알림을 보낼 수 있는 편지함을 선택할 수 있습니다.

참고: 이 글을 쓰는 시점에는 제한된 수의 macOS 앱만 포커스 필터를^{(Focus Filters)} 지원합니다 .

Mac 에서 포커스 프로필^{(Customize Focus Profiles)} 활성화 및 사용자 정의

Mac 에서 수행하는 활동에 맞게 방해금지 모드를^(Disturb) 반복적 으로 사용자 정의할 수 있지만 프로세스가 지루해질 수 있습니다. 이것이 바로 초점이^(Focus) 등장하는 곳입니다. 이는 각각 고유한 사용자 정의 및 자동화 트리거가 있는 여러 DND^(DND) 프로필을 생성하고 저장하는 데 사용할 수 있는 기능입니다 .

기본적으로 macOS는 운전, 피트니스^(Fitness) , 개인^(Personal) , 수면^(Sleep) , 업무 등 5가지 ^(Work)Focus 프로필에 대한 액세스를 제공합니다 . 예를 들어 업무용^(Work) 프로필은 생산성에 맞춰진 앱의 알림을 자동으로 허용합니다.

원하는 경우 초점^(Focus) 설정을 통해 사용자 정의 프로필을 만들고 세 가지 추가 사전 설정(게임, 마음챙김^{(Mindfulness)} , 독서)^{(Reading—if)} 을 추가 할 수도 있습니다 (자세한 내용은 나중에 설명).

집중^(Focus) 프로필 활성화 는 방해 금지 활성화와 유사합니다 . ^{(Disturb—just)}제어 센터를^{(Control Center)} 열고 집중을^(Focus) 선택한 다음 원하는 프로필을 선택하면 됩니다.

원하는 경우 기본 Focus 프로필을 사용자 정의할 수 있습니다. ^(Focus)System Settings > Focus 으로 이동하여 원하는 집중 (예: ^(Focus)업무)^(Work) 을 선택하세요 .

그런 다음 일반 DND 모드와 마찬가지로 사람과 앱을 포함 및 제외하고, 일정을 추가 또는 수정하고, ^(DND)집중 필터를^{(Focus Filters)} 설정할 수 있습니다 .

참고: 운전 및 수면 프로필을 완전히 사용자 정의하려면 iPhone을 사용해야^{(use your iPhone to fully customize the Driving and Sleep profiles)} 합니다 .

^{(Create Custom Focus Profiles)}Mac 에서 맞춤형 포커스 프로필 생성

사전 설정된 Focus 프로필 외에도 Mac 에서 원하는 만큼 사용자 정의 프로필을 생성할 수 있습니다. 하기 위해서:

1. 시스템 설정^{(System Settings)} 앱을 열고 포커스 를^(Focus) 선택한 다음 포커스 추가^{(Add Focus)} 버튼을 선택합니다.

1. 사용자 정의^(Custom) 카테고리를 선택하세요 . 사전 설정된 집중^(Focus) 프로필을 추가하려면 게임^(Gaming) , 마음챙김^{(Mindfulness)} 또는 독서 를^(Reading) 선택하세요 .

1. 집중^(Focus) 프로필의 이름을 공부 중 (Studying)으로 지정하고^{(Studying—and)} 적합한 아이콘을 선택하세요.

1. 사용자 정의 옵션을 통해 선택한 사람과 앱의 알림을 허용하고, 일정을 설정하고, 포커스 필터를^{(Focus Filters)} 활성화하세요 .

1. Mac의 제어 센터를 통해 ^{(Control Center)}Focus 프로필을 활성화하세요 .

Mac에서 포커스 프로필 삭제

언제든지 Mac^(Mac) 에서 사전 설정 또는 사용자 정의 Focus 프로필을 삭제할 수 있습니다 . 하기 위해서:

1. System Settings > Focus 로 이동하여 삭제하려는 포커스를^(Focus) 선택하세요 .

1. 포커스 삭제 버튼을 선택합니다.

1. ^{(Select Delete Focus)}확인 팝업에서 포커스 삭제를 선택하세요 .

사전 설정된 프로필을 삭제한 경우 포커스 추가^{(Add Focus)} 마법사 를 통해 쉽게 다시 추가할 수 있습니다 .

DND 및 집중을^(Focus) 사용자 정의하는 다른 방법^(Ways)

macOS의 여러 설정을 조정하여 Mac^(Mac) 에서 방해^(Disturb) 금지 모드 와 집중 기능^(Focus) 이 작동하는 방식을 더욱 맞춤화할 수 있습니다 .

DND 동기화를 중지^{(Stop Syncing DND)} 하고 Apple 장치 간 집중^{(Focus Between Apple Devices)}

기본적으로 Mac 에서 방해^(Disturb) 금지 모드 또는 Focus 프로필을 활성화하면 iPhone, iPad, Apple Watch 등 ^{(Apple Watch)}귀하가 소유한 다른 Apple 장치와 Focus 상태가^{(syncs the Focus status with other Apple devices you own)} 자동으로 동기화됩니다 .

이를 중지하려면 System Settings > Focus공유^(Share) 옆에 있는 스위치를 비활성화하세요 .

다른 Apple^(Apple) 사용자 와의 포커스 상태^{(Focus Status)} 공유 비활성화

Mac 은 메시지와 같은 앱을 통해 다른 ^(Mac)Apple 사용자에게 ^(Apple)방해^(Disturb) 금지 모드 및 집중^(Focus) 상태를 전송하여 알림을 받지 못하고 있음을 알립니다.

개인정보 침해 가능성이 있다고 생각되면 System Settings > Focus > Focus Status 로 이동하여 포커스 상태 공유^{(Share Focus)} 옆에 있는 확인란을 비활성화하세요 .

^(Activate)Always Always-On DND/Focus Status Indicator활성화

DND 옵션 및 집중^(Focus) 프로필 에 더 빠르게 액세스하기 위해 Mac의 메뉴 표시줄 에 영구 ^{(Mac’s menu bar)}방해^(Disturb) 금지 또는 집중^(Focus) 상태 표시기를 추가할 수 있습니다 .

System Settings > Control Center 로 이동하여 초점^(Focus) 옆에 있는 메뉴를 열고 항상 ^{(Always Show)}메뉴 표시줄^{(Menu Bar)} 에 표시 옵션을 선택합니다 .

주의가 산만해지지^{(Distractions Get)} 않도록 하세요

방해^(Disturb) 금지 및 집중 프로필은 ^(Focus)딴 길로 가는 것을 피하고^{(avoid getting sidetracked)} , 미루는 버릇을 극복^{(beat procrastination)} 하고, 중요한 일에 집중할 수 있도록^{(focus on the stuff that matters)} 도와주는 뛰어난 기능입니다 . 다양한 DND 사용자 정의 설정을 계속 실험하고, 기본 포커스^(Focus) 프로필을 사용해 보고, 자신만의 사용자 정의 포커스^(Focus) 모드를 생성하면 두 기능을 최대한 활용할 수 있는 최선의 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

How to Turn On Do Not Disturb in macOS

Do Not Disturb—a.k.a. DND—is a built-in Mac feature that eliminates distractions when you need to concentrate оn an activity. It blocks all app notifications, text alerts, and phone calls while giving you the option to allow specific apps and people to reach you.

Additionally, you can use custom DND modes (Apple calls them “Focus” profiles) to set boundaries for the multitude of tasks you engage in on your Mac, such as working, studying, and gaming.

This tutorial will walk you through everything you need to know about setting up, enabling, and using Do Not Disturb and Focus profiles on a Mac computer.

Note: The instructions below apply to a Mac running macOS Ventura or later. If you’re on an older system software version, open System Preferences and select Software Update to update your Mac.

Enable the Do Not Disturb Mode on Mac

By default, Do Not Disturb blocks all application and system notifications, banners, and alerts on your Mac. It also blocks FaceTime calls, including regular phone calls forwarded by your iPhone. To activate DND:

1. Select the Control Center icon on the upper-right corner of the Mac’s menu bar and choose Focus.

1. Select Do Not Disturb. Or, pick the For 1 hour or Until this evening options if you want your Mac to disable DND automatically after the defined period.

Tip: A faster way to activate Do Not Disturb is to select the Notification Center icon—which displays the date and time—while holding down the Option key.

When it’s time to disable Do Not Disturb, use any of the following methods:

• Re-open the Control Center and select Do Not Disturb twice.
• Select the Moon icon on the Mac’s menu bar and choose Do Not Disturb twice.
• Hold down the Option key and select the Notification Center icon.

Customize the Do Not Disturb Mode on Mac

Your Mac provides several Do Not Disturb options to customize how the feature works. To configure DND:

1. Open the Apple menu and select System Settings.

1. Select the Focus tab on the sidebar and choose Do Not Disturb.

1. Available Do Not Disturb customization settings are as follows—Allow Notifications, Set a Schedule, and Focus Filters. Here’s how you can use them:

Allowed Notifications — Allowed People

Use the Add People button to specify who can reach you over the Messages app when Do Not Disturb is active. If you only want to block the people you add, change the Notifications mode from Allow Some People to Silence Some People.

Next, use the menu next to Allow calls from to let through calls from all or specific people. For example, choose Everybody to allow all calls or Allowed People Only to let in calls from the contacts you’ve added to the list above.

If you pick anything other than Everybody, turn on the switch next to Allow repeated calls to allow a person through if they call for a second time within three minutes.

Allowed Notifications — Allowed Apps

Use the Add button to select programs that send alerts to you during Do Not Disturb. If you want to block notifications from the apps you add, switch the Notifications mode from Allow Some Apps to Silence Some Apps.

Turning on the switch next Time Sensitive Notifications lets through notifications that require immediate attention, such as upcoming calendar events. Learn more about Time Sensitive notifications in macOS.

Set a Schedule

Set up multiple Do Not Disturb schedules with Time, Location, and App automations. For example, you can set DND to activate and deactivate within a specific time, when you arrive at a location, or when you open a particular app.

Focus Filters

Decide how apps work in Do Not Disturb. For example, if you have multiple mailboxes in the Mail app, you can choose which can notify you about incoming email messages.

Note: At the time of writing, only a limited number of macOS apps support Focus Filters.

Enable and Customize Focus Profiles on Mac

Although it’s possible to customize Do Not Disturb repeatedly to match the activities you perform on your Mac, the process can get tedious. That’s where Focus comes into the picture. It’s a feature you can use to create and save multiple DND profiles, each with its own customizations and automation triggers.

By default, macOS provides access to five Focus profiles—Driving, Fitness, Personal, Sleep, and Work. For example, the Work profile automatically allows notifications from apps geared toward productivity.

You can also create custom profiles through your Focus settings and add three additional presets—Gaming, Mindfulness, and Reading—if you want (more on that later).

Enabling a Focus profile is similar to activating Do Not Disturb—just open the Control Center, select Focus, and pick the profile you want.

You can customize the default Focus profiles if you want. Go to System Settings > Focus, and pick the Focus you want—e.g., Work.

Then, like with the regular DND mode, you can include and exclude people and apps, add or modify schedules, and set up Focus Filters.

Note: You must use your iPhone to fully customize the Driving and Sleep profiles.

Create Custom Focus Profiles on Mac

The pre-set Focus profiles aside, you can create as many custom profiles on your Mac as you want. To do that:

1. Open the System Settings app, select Focus, and choose the Add Focus button.

1. Select the Custom category. If you want to add an additional pre-set Focus profile, choose Gaming, Mindfulness, or Reading.

1. Name the Focus profile—e.g., Studying—and pick a suitable icon.

1. Work through the customization options to allow notifications from selected people and apps, set a schedule, and activate Focus Filters.

1. Activate the Focus profile through your Mac’s Control Center.

Delete a Focus Profile on Mac

You can delete a preset or custom Focus profile on the Mac anytime. To do that:

1. Go to System Settings > Focus and select the Focus you want to delete.

1. Select the Delete Focus button.

1. Select Delete Focus on the confirmation pop-up.

If you delete a preset profile, you can easily add it back through the Add Focus wizard.

Other Ways to Customize DND and Focus

You can tweak several settings in macOS to customize how Do Not Disturb and Focus work on your Mac even further.

Stop Syncing DND and Focus Between Apple Devices

By default, when you enable Do Not Disturb or a Focus profile on your Mac, it also automatically syncs the Focus status with other Apple devices you own, such as the iPhone, iPad, and Apple Watch.

If you want to stop that, go to System Settings > Focus and disable the switch next to Share across devices.

Disable Focus Status Sharing With Other Apple Users

Your Mac transmits your Do Not Disturb and Focus status with other Apple users on apps like Messages to let them know you aren’t receiving any notifications.

If that sounds like a possible breach of privacy, go to System Settings > Focus > Focus Status and disable the checkbox next to Share Focus status.

Activate an Always-On DND/Focus Status Indicator

You can add a permanent Do Not Disturb or Focus status indicator to the Mac’s menu bar for faster access to your DND options and Focus profiles.

Go to System Settings > Control Center, open the menu next to Focus, and pick the Always Show in Menu Bar option.

Don’t Let the Distractions Get to You

Do Not Disturb and Focus profiles are excellent features that help you avoid getting sidetracked, beat procrastination, and focus on the stuff that matters. Keep experimenting with the various DND customization settings, try out the default Focus profiles, create your own custom Focus modes, and you should be able to figure out the best way to get the most out of both features.

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