^{(Tristan Harris)}Google 의 전 제품 관리자인^{(product manager)} Tristan Harris 는 Apple , Google , Facebook 및 기타 소셜 미디어 플랫폼과 같은 대형 플랫폼^{(has called out big platforms)} 에서 우리가 그들의 제품에 우리를 빨려들여 주고 싶지 않은 소중한 시간을 할애하고 있다고 말했습니다.

혼란스러운 웹사이트와 온라인 플랫폼으로 인해 토끼^{(rabbit hole)} 굴로 빠져들기 때문에 계속해서 일을 미루고 있는 자신을 발견했다면 , 이러한 웹사이트를 차단하고 당면한 작업에 집중할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

산만한 웹사이트 차단 방법^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

1. 작업 전용 브라우저를 사용하십시오.
2. 작업 전용 프로필을 가져옵니다.
3. 비행기 모드를 활성화합니다.
4. 브라우저 앱/확장 프로그램을 사용하세요.
5. PC나 모바일 앱을 이용하세요.

작업 전용 브라우저 사용^{(Use a Work-Only Browser)}

인터넷은 유용한 정보로 가득 차 있지만 액세스하는 것은 생산성을 낭비하는 결과를 초래할 수도 있습니다. 좋아하는 사이트나 소셜 미디어 피드를 간단히 살펴보는 것으로 시작한 일은 결국 하루 계획한 모든 일을 하기 위해 고군분투하면서 압력을 더하게 됩니다.

인터넷은 더 효과적으로 작업할 수 있는 훌륭한 팁과 요령을 찾는 데 도움이 될 수 있지만 압도되어 수십 개의 열린 탭과 완료되지 않은 작업으로 끝나기 쉽습니다.

이 문제를 해결하는 방법 중 하나는 컴퓨터와 휴대전화^{(computer and phone)} 에서 소셜 미디어나 산만한 웹사이트를 차단하는 업무 전용 브라우저를 사용하는 것 입니다. 작업 또는 공부 시간^{(work or study time)} 에 별도의 브라우저를 사용 하면 방해가 되는 사이트 를 지속적으로 차단 및 차단 해제^{(blocking and unblocking distracting sites)} 해야 하는 번거로움을 줄일 수 있습니다 .

업무나 공부^{(work or study use)} 를 위한 브라우저 와 일상적인 사용을 위한 다른 브라우저를 선택할 수 있습니다. 일반 또는 매일 사용하는 브라우저^{(use browser)} 가 제한되지 않은 상태에서 작업/학습 브라우저에 모든 웹사이트 제한 사항을 추가^{(add all the website restrictions)} 할 수 있습니다 .

업무 전용 프로필 받기^{(Get a Work-Only Profile)}

업무 전용 프로필을 사용하면 방해가 되는 웹 사이트 및 프로그램을 차단하여 업무 또는 공부 목적으로 사용을 제한할 수 있습니다. 컴퓨터에 이미 사용자 프로필이 있는 경우 새 사용자 프로필 을 만들고 원하는 제한을 추가하여 ^{(user profile)}업무나 공부^{(work or studying)} 에 사용할 수 있습니다 .

비행기 모드 활성화^{(Enable Airplane Mode)}

이것은 주의를 산만하게 하는 웹사이트를 차단하는 직접적인 방법은 아니지만 그러한 사이트를 열도록 유혹하는 알림을 차단하고 인터넷 액세스를 차단하는 좋은 방법입니다.

모바일 기기를 사용하여 업무나 공부를 하는 경우 위에서 아래로 스와이프하여 비행기 아이콘^{(airplane icon)} 을 찾은 다음 탭하여 비행기(비행) 모드를 활성화할 수 있습니다.

컴퓨터의 경우 Wi-Fi 또는 인터넷 연결을 꺼서 알림이 들어오는 것을 방지하고 ^(WiFi)인터넷 액세스^{(internet access)} 를 비활성화 할 수 있습니다 .

Use a Browser App/Extension

Chrome , Internet Explorer 또는 Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} , Safari 및 Firefox 브라우저^{(Safari and Firefox browsers)} 에서 브라우저 확장을 사용하여 방해가 되는 웹사이트를 차단할 수 있습니다 . 사용하기 쉽고 눈에 거슬리지 않으므로 전체 인터넷을 차단할 수 없을 때 중요한 사항에만 집중할 수 있습니다.

업무나 공부에 집중할 수 있도록 방해가 되는 웹사이트를 차단하는 데 사용할 수 있는 일부 브라우저 확장 프로그램에는 StayFocusd 또는 LeechBlock이^{(StayFocusd or LeechBlock)} 있습니다.

StayFocusd 는 시간 ^(StayFocusd)제한^{(time limit)} 이 지나면 사이트에 액세스할 수 없도록 방해하는 웹사이트에서 보내는 시간을 제한하여 하루 종일 일에 집중하거나 공부에 집중할 수 있도록 해주는 무료 Chrome 브라우저 확장 프로그램입니다.^{(Chrome browser)}

전체 웹사이트, 특정 페이지, 하위 도메인 또는 특정 유형의 콘텐츠와 같은 방해 요소를 차단하는 방법을 선택할 수 있는 핵 옵션 을 제공합니다. ^{(Nuclear option)}사이트에서 보내고자 하는 시간(분 또는 시간)을 설정할 수도 있으며 시간 제한^{(time limit)} 에 도달 하면 시간을 연장하지 않고 StayFocusd 에서 시작합니다.^(StayFocusd)

여기에는 해당 사이트를 방문하는 것보다 작업에 더 집중하고 싶은 요일 및 특정 시간별로 해당 사이트에 대한 시간 제한을 설정하는 것이 포함됩니다.

LeechBlock 은 또 다른 무료 브라우저 확장 프로그램^{(browser extension)} 이지만 Chrome 및 Firefox^{(Chrome and Firefox)} 에서 작동하며 설정한 특정 기간 동안 특정 사이트를 차단할 수 있습니다. 특정 웹사이트를 탐색하거나 방문하는 데 소비할 시간을 설정할 수 있는 타이머가 있으며, 한도가 다 된 후에는 하루 동안 사용자를 잠급니다.

방해가 되는 사이트를 방문하고 싶을 때 속도를 늦추기 위한 암호 옵션^{(password option)} 또는 임의 액세스 코드 도 사용할 수 있습니다.^{(access code)}

PC 또는 모바일 앱 사용

컴퓨터 또는 모바일 장치에서 방해가 되는 웹 사이트에 대한 액세스를 차단하려는 경우 Windows 용 Cold Turkey 또는 macOS용 Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} 와 같은 앱을 설치하여 특정 기간 동안 차단할 수 있습니다 .

이들은 컴퓨터^{(computer or view)} 에서 자신을 잠그거나 한 번에 하나의 창을 보고 산만한 사이트에서 시간을 낭비한 후 미루는 것을 방지하는 데 사용할 수 있는 PC 앱 입니다.^{(PC apps)}

Cold Turkey 차단기^{(Cold Turkey blocker)} 는 Windows 및 macOS 플랫폼^{(Windows and macOS platforms)} 에서 작동하며 무료로 사용할 수 있지만 25달러의 일회성 요금을 지불하는 Pro 옵션 이 있습니다.^{(Pro option)}

작업을 시작해야 할 때 차단할 사이트와 앱을 선택하여 중요한 작업에 집중할 수 있습니다.

얼어 붙은 칠면조 설정^{(Frozen Turkey setting)} 은 Pro 계획^{(Pro plan)} 에서 찾을 수 있으며 일정 기간 동안 사용자를 잠급니다. 자기 전에 기기를 끌 수 없거나 다른 사람들과 어울리는 대신 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 보내는 경우에 유용합니다.

Mac 사용자는 무료 Hocus Focus 앱을 사용해 볼 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 화면을 깔끔하게 정리하고 한 번에 하나의 창만 볼 수 있어 작업에 집중할 수 있습니다.

현재 활성화된 앱에서 작업할 수 있도록 비활성 창을 최소화하므로 앱을 전환하는 경향이 있는 경우 Hocus Focus 가 당면한 작업을 계속할 수 있도록 도와줍니다.

일정 시간 동안 사용하지 않으면 앱을 숨길 수 있습니다. 사용하지 않는 경우 편집, 조사 등의 다양한 작업을 위해 프로필을 만들고 저장할 수 있습니다^{(research and others)} . 모바일 장치의 경우 Off Grid 또는 Moment^{(Grid or Moment)} 와 같이 방해가 되는 웹 사이트 또는 지연을 유발하는 모든 것을 차단하는 앱이 있습니다 .

Off Grid^{(Off the Grid)} 는 일정 시간 동안 휴대전화를 차단하여 휴대전화를 사용하지 않는 데 도움이 되는 Android 전용 앱입니다. 세션을 일찍 종료하려는 경우 세션당 $1의 요금이 부과됩니다.  

iOS 사용자의 경우 Moment 앱 은 ^{(Moment app)}기기^{(device and notifies)} 를 사용하는 시간을 추적하고 매일 설정한 시간 제한^{(time limit)} 을 초과 하면 알려줍니다.

정상 궤도에 오르다^{(Get Back On Track)}

약간의 연습과 노력^{(practice and effort)} 으로 우리가 공유한 팁을 사용하여 당면한 중요한 작업에 집중함으로써 성공을 위한 준비를 할 수 있습니다. 

진행하면 할수록 더 쉬워지지만 시각적 알림을 사용하거나 끝에 보상으로 만족을 지연시키거나 작업 공간에서 벗어나 짧은 산책을 하거나 퍼즐을 풀면 의지력을 강화할 수도 있습니다. 마음이 상쾌해지면 진정으로 중요한 일에 다시 집중할 수 있습니다.

How To Block Distracting Websites To Beat Procrastination

Tristan Harris, a former product manager at Google has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

1. Use work-only browsers.
2. Get a work-only profile.
3. Enable Airplane Mode.
4. Use a browser app/extension.
5. Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for  free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.  

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared. 

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

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