우리 몸의 수분은 건강한 생활 방식에 필수적입니다. 현대인의 생활 리듬은 낮에 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊어버리게 하고, 그렇게 함으로써 건강 문제와 피로감을 유발할 수 있습니다. 기술은 이러한 스트레스의 큰 부분을 차지하므로 잘 사용하고 수분 관리에 도움이 된다면 환영합니다. Hydro Coach 는 하루 동안 충분한 양의 물을 마시도록 기록하고 모니터링하며 상기시켜주는(monitor and remind) 스마트 기기용 앱 입니다. Hydro Coach 앱이 도움이 되는지 확인하고 귀하에게 적합한 솔루션인지 결정할 수 있도록 몇 주 동안 Hydro Coach 앱을 사용해 왔습니다 .
참고:(NOTE:) 이 리뷰를 게시할 당시 Hydro Coach 앱(Hydro Coach app) 은 Android 에서 사용할 수 있습니다 . 웹사이트인 hydrocoach.com 에서는 iOS 버전이 곧 제공될 예정이며 등록하면 알림을 받을 수 있다고 발표했습니다.
하이드로 코치: 누구에게 좋은가요?
Hydro Coach 는 다음 유형의 사용자에게 탁월한 선택입니다.
- (Health)더 많은 물을 마시고 싶은 건강 의식이 있는 사용자
- 물 섭취량(water intake) 을 다른 건강 및 피트니스 플랫폼과(health and fitness platforms) 통합하려는 사용자
- 물을 충분히 마시지 않아 건강에 문제가 있는 사람
장점과 단점
Hydro Coach 에는 다음과 같은 장점이 있습니다.
- 사용하기 쉬운
- 무료 버전과 유료 버전이 있습니다
- 다른 피트니스 플랫폼 및 앱과 통합됩니다.
- 유용한 보고서
- 그것은 사용자의 개인 정보를 존중합니다
고려해야 할 부정적인 요소도 있습니다.
- 무료 버전은 자주 팝업되는 성가신 광고로 지원됩니다.
- 아직 아이폰 버전은 없다.
평결
Hydro Coach 는 액체 섭취 측정 앱에서 기대할 수 있는 많은 상자를 확인합니다. 기록에 대한 클라우드 저장 옵션을 제공하고 여러 장치에서 사용할 수 있으며 다른 건강 앱(health apps) 및 친구와 연결됩니다. 이 기사 작성 당시 이 앱은 Google Play 에서 4.6점을 받았고 100,000회 이상의 다운로드를 기록했습니다. 개인 정보 보호 관점(privacy point) 에서 Hydro Coach 앱 은 요즘 보기 드문 권한을 요청하지 않습니다. 당신이 마시는 물의 양을 모니터링하는 것에 대해 진지한 경우 작업에 Hydro Coach 를 고려하는 것이 좋습니다.
Hydro Coach 설치 및 설정 방법
Hydro Coach 는 매일 건강한 수분 섭취를 지원하기 위한 것이므로 사용하는 모든 Android 기기에 설치하는 것이 좋습니다(Android) . 각 장치에서 앱에 로그인하면 이러한 모든 장치에서 진행 상황을 기억하고 동기화하므로 쉽게 진행 상황을 모니터링하고 음료를 마실 때마다 기록을 계속 업데이트할 수 있습니다.
Google Play 스토어(Google Play Store) 에서 Hydro Coach 를 설치할 수 있습니다 .
앱이 몇 초 안에 설치되고(기기와 인터넷 연결에 따라 더 오래 걸릴 수 있음) 실행할 준비가 됩니다. 그런 다음 Android 스마트폰(Android smartphone) 의 홈 페이지(home page) 또는 앱 서랍 에서 Hydro Coach 를 엽니다 .
Hydro Coach 의 첫 화면 에서 앱에서 인증할지 아니면 로컬에서 사용할지 결정합니다. 로그인을 만들고 사용하여 기록이 클라우드에 저장되도록 하는 것이 좋습니다. 로그인하면 여러 기기를 사용하여 수분 섭취량을 추적할 수 있으며 앱을 다시 설치해야 하는 경우 이력이 손실될 위험이 없습니다.
로그인을 위해 이메일을 사용하여 Google 계정 을 사용하거나 (Google account)Hydro Coach 전용 계정을 만들 수 있습니다 . 로그인 절차(login procedure) 를 마치면 Hydro Coach 가 하루에 필요한 물(water requirement) 을 계산하는 데 도움을 줍니다 .
계산에는 몇 가지 간단한 요소가 사용됩니다. 첫 번째는 스포츠 습관입니다. 당신은 스포츠를 드물게, 보통, 자주 또는 매우 자주 할 수 있습니다. 다음 화면으로 이동하려면 하나의 옵션을 선택하십시오.
Hydro Coach 가 고려 하는 다음 요소 는 체중입니다. 체중(기본값은 파운드이지만 킬로그램을 선택할 수 있음)을 입력하고 키보드의 Enter 키 를 눌러 다음 화면으로 이동합니다.
물 요구량 계산(water requirement calculation) 의 다음 요소 는 나이입니다. 네 번째이자 마지막 단계에서 Hydro Coach 는 계산된 일일 목표를 표시합니다. 완료(Finish) 버튼을 탭하여 Hydro Coach 가 제안한 목표를 수락 하고 앱 사용을 시작하세요.
앱은 수분 섭취를 입력하고 오늘의 진행 상황을 모니터링할 수 있는 기본 화면으로 이동합니다. Hydro Coach 는 2시간마다 표시되는 수분 섭취 알림을 제안합니다. 알림 시간(reminder timing) 은 중앙 상단 화면에 2h 로 표시됩니다 . 다른 설정을 원하면 2h 를 터치하여 변경합니다.
미리 알림을 제거하려면 미리 알림 없음(No reminder) 옵션을 누릅니다. 설정이 완료되고 메인 화면으로 돌아갑니다. 정기 알림을 유지하고 간격을 변경하려면 화면 상단에 표시된 2h 숫자를 탭하세요.(2h)
Hydro Coach 앱은 간격을 원하는 값으로 수정할 수 있는 팝업 창을 표시 합니다. (pop-up window)값을 입력하고 확인을 탭 합니다(OK) .
간격 계산에 대한 대안은 Smart 라는 두 번째 옵션에 나와 있습니다. 일일 목표를 달성하기 위해 물병(water bottle) ( 좋아하는 그릇(favorite vessel) )을 몇 번이나 다시 채워야 하는지 계산합니다 . 그런 다음 액체 섭취에 사용하도록 설정된 오전 9시부터 오후 9 시까지의 기간 을 사용하여 간격을 계산합니다. (PM period)기본 250ml(250 ml) 용량을 터치 하여 병 크기로 변경합니다.
선박이 다른 단위를 사용하여 등급이 매겨진 경우 Google 을 사용하여 밀리리터로 번역하십시오. 선박에 가장 잘 맞는 크기를 선택하십시오.
결과는 Hydro Coach(Hydro Coach) 에서 계산한 고정 간격으로 정기적인 알림 입니다.
Hydro Coach 로 액체 섭취량을 입력하는 방법
초기 설정이 끝나면 Hydro Coach(Hydro Coach) 앱 을 사용할 준비가 된 것 입니다. 가장 먼저해야 할 일은 앱에 액체 섭취량을 입력하는 것입니다. 음료를 마실 때마다 마신 물의 양을 앱에 입력하세요. 앱의 메인 화면에서 화면 중앙 하단에 큰 더하기 기호가 있는 버튼을 찾습니다. 버튼을 눌러 음료를 입력하세요.
Hydro Coach 는 음료수를 입력하기 위해 선택할 수 있는 다양한 크기의 물이 있는 화면을 로드합니다.
화면을 아래로 스크롤하면 물 이외의 음료를 포함하는 더 많은 옵션을 발견할 수 있습니다. 그들은 다른 색상과 다른 아이콘으로 표시됩니다. 귀하의 음료에 가장 적합한 옵션을 확인했으면 탭하십시오.
메인 화면으로 돌아가 음료가 일일 진행 상황에 추가됩니다. 이 진행 상황은 화면 중앙의 원 안에 쓰여진 오늘의 총 액체 양을 업데이트하여 표시됩니다. 진행 상황은 액체 섭취량의 색상과 크기와 함께 원에 표시됩니다.
액체 섭취에 대해 다른 선택을 하기로 결정한 경우 각 선택의 오른쪽 상단 모서리에 있는 점 3개 버튼을 눌러 기존 옵션을 편집할 수 있습니다. 새 옵션의 경우 목록 끝까지 스크롤하고 더하기 기호를 탭합니다.
Hydro Coach , 사용자와 공유하는 통계, 다른 피트니스 플랫폼과 연결하는 방법, 무료 버전과 (Hydro Coach)Pro 버전(Pro version) 의 차이점에 대해 자세히 알아보려면 이 리뷰의 두 번째 페이지로 이동하세요.
Review Hydro Coach: One of the best reminders for drinking water!
The hydration of our bоdies is vitаl for a healthy lifestyle. The modern rhythm оf оur lives makes us forget to drink enоugh liquids during the day, and we can develop health issues and a sense of tiredness by doing so. Since technology is a big part of this stress, it is welcome if it can be put to good υse and help us manage our hydrаtіon better. Hydro Coach is an app for your smart devices that can record, monitor and remind you to drink enough liquids during the day. We have used the Hydro Coach app for a couple of weeks so that we can see if it is helpful, and you can decide if it is the right solution for you:
NOTE: At the time we published this review, the Hydro Coach app is available on Android. Its website, hydrocoach.com, announces that an iOS version is going to be available soon, and you can register to get notified when that happens.
Hydro Coach: Who is it good for?
Hydro Coach is an excellent choice for the following types of users:
- Health conscious users who want to drink more water
- Users who want to integrate their water intake with other health and fitness platforms
- People that have health problems because of not drinking enough water
Pros and cons
Hydro Coach has the following strengths:
- Easy to use
- There is both a free and a paid version
- It is integrated with other fitness platforms and apps
- Useful reports
- It respects the user's privacy
There are also negatives to consider:
- The free version is supported with annoying ads that pop up frequently
- There is no iPhone version, yet
Verdict
Hydro Coach checks a large number of boxes for what we expect from a liquid intake measuring app. It offers a cloud saving option for your history, allows its use across multiple devices, it connects with other health apps, and with your friends. At the time of this article, the app had a 4.6 score in Google Play and more than 100,000 downloads. From a privacy point of view, the Hydro Coach app requests no permissions which is rare nowadays. If you are serious about monitoring how much water you drink, we recommend considering Hydro Coach for the job.
How to install and set up Hydro Coach
Since Hydro Coach is meant to support your healthy intake of liquids daily, we advise installing it on all the Android devices that you use. Once you login in the app on each device, it remembers and synchronizes your progress across all these devices so that it is easy for you to monitor your progress and to keep updating your record every time you drink something.
You can install Hydro Coach from the Google Play Store.
The app is installed in a few seconds (maybe longer depending on your device and the internet connection), and it is ready to run. Next, open Hydro Coach from the home page of your Android smartphone, or the app drawer.
On the first screen of Hydro Coach, you decide whether to authenticate in the app or use it locally. We suggest that you create and use a login to make sure that your history is saved in the cloud. If you log in, you can use multiple devices to keep track of your liquid intake, and you do not risk losing your history if you need to reinstall the app.
For the login, you can use a Google account or create a dedicated account with Hydro Coach, using your email. Once you finish the login procedure, the Hydro Coach offers to help you calculate your water requirement per day.
The calculation uses a few simple factors. The first one is your sports habits. You may do sports rarely, normal, often, or very often. Choose one option to move to the next screen.
The next factor Hydro Coach takes into account is your weight. Enter your weight (by default in pounds, but you can choose kilograms), and press Enter on your keyboard to move to the next screen.
The next factor for the water requirement calculation is your age. On the fourth and final step, Hydro Coach displays your calculated daily goal. Tap the Finish button to accept the goal proposed by Hydro Coach and begin using the app.
The app takes you to the main screen where you can enter your liquid intakes and monitor the progress for today. Hydro Coach proposes a reminder for liquid intake that pops up every two hours. The reminder timing is displayed in the center-top screen as 2h. If you prefer a different setting, touch the 2h to change it.
If you want to eliminate the reminders, tap the No reminder option. The setting is done, and you are returned to the main screen. If you want to keep the regular reminder and change the interval, tap the 2h number displayed in the top part of the screen.
The Hydro Coach app displays a pop-up window where you can modify the interval to your desired value. Enter your value and tap OK.
An alternative to calculating the interval is presented in the second option named Smart. It calculates how many times you need to refill your water bottle (favorite vessel) to fulfill your daily goal. The interval is then calculated using the 9 AM to 9 PM period set to be used for your liquid intake. Touch the default 250 ml capacity to change it to the size of your bottle.
If your vessel is graded using a different unit, use Google to translate to milliliters. Choose the size that best fits your vessel.
The result is a regular reminder at fixed intervals calculated by Hydro Coach.
How to input your liquids intake with Hydro Coach
After the initial setup, you are ready to use the Hydro Coach app. The first thing you need to do is to input your liquid intakes in the app. Every time you drink something, enter the quantity of liquid you drank in the app. On the main screen of the app, look for a button with a big plus sign in the center-bottom of the screen. Tap the button to enter your drink.
Hydro Coach loads a screen with different sizes of water you can choose from to enter your drink.
If you scroll down on the screen, you discover many more options that include drinks other than water. They are marked with different colors and different icons. Once you have identified the option that corresponds best to your drink, tap on it.
You are returned to the main screen, and the drink is added to the daily progress. This progress is marked by updating the total quantity of liquids for today written inside the circle in the middle of the screen. The progress is marked on the circle as well with the color and the size of your liquid intake.
If you decide you want different choices for the liquids intake, you can edit the existing options by tapping the three-dot button in the top-right corner of each choice. For new options, scroll until the end of the list and tap the plus sign.
To learn more about Hydro Coach, the stats that it shares with users, how to connect it with other fitness platforms, and what is different between the free and the Pro version, go to the second page of this review.
