이미 Fitbit 피트니스(Fitbit fitness) 트래커와 Fitbit 앱 을 사용하고 계시다면, 피트니스 트래커와 Fitbit 앱이 (Fitbit app)피트니스 여정(fitness journey) 에서 얼마나 중요한지 아실 것 입니다. 맞춤형 추가 기능에 액세스할 수 있는 서비스인 Fitbit Premium 에 가입하면 한 단계 더 발전할 수 있습니다.
Fitbit Premium 에 대한 유료 구독은 월 $10 정도이며 가이드 프로그램, 운동 챌린지 및 가이드 명상을 잠금 해제합니다. 또한 수면 습관 및 스트레스 수준에 대한 자세한 분석과 함께 다른 건강 지표에 대한 심층적인 통찰력도 제공합니다. 이 구독 서비스(subscription service) 에 가입 할 가치가 있는지 결정할 수 있도록 Fitbit Premium 으로 무엇을 얻을 수 있는지 살펴보겠습니다 .
Fitbit 프리미엄이란?
Fitbit Premium의 가치 제안(value proposition) 은 건강 및 피트니스(health and fitness) 면에서 더 많이 알면 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것입니다. 그것이 바로 자기 개선의 전부입니다. 개인 건강의 모든 측면이 상호 연결되어 있기 때문에 더 오랜 기간 동안 더 많은 건강 측면을 추적함으로써 추세를 볼 수 있습니다. 그런 다음 그 지식을 사용하여 "더 건강하고 더 강한 당신"이 될 수 있습니다.
스트레스 수준은 수면의 질(sleep quality) 에 영향을 미치며 둘 다 영양과 활동량의 영향을 받습니다. 이러한 모든 것에 대한 더 많은 데이터가 있고 하나가 다른 것에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있다면 전반적인 건강과 웰빙(health and wellness) 을 개선할 수 있는 더 나은 위치에 있게 될 것 입니다.
Fitbit 프리미엄 비용은 얼마인가요?
Fitbit Premium 멤버십 비용은 월 $9.99 또는 연간 $79.99입니다. 현재 Fitbit 은 무료 90일 평가판을 제공하고 있으며, 이는 서비스 평가판(trial run) 을 제공 하고 비용을 지불할 만큼 충분히 마음에 드는지 확인할 수 있는 좋은 방법입니다. 장기적으로 Fitbit Premium(Fitbit Premium) 을 계속 사용하고 싶다면 연간 구독이 분명히 더 나은 가치가 있습니다.
여러 Fitbit 트래커에는 더 긴 무료 평가판 기간이 제공됩니다. 예를 들어 Amazon 에서 사용할 수 있는 Fitbit Inspire 2 에는 (Fitbit Inspire 2)Fitbit Premium 1년이 제공되며 , Fitbit Sense 스마트워치(Fitbit Sense smartwatch) 에는 6개월 Fitbit Premium 멤버십(Fitbit Premium membership) 이 함께 제공됩니다 .
또한 Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 및 Fitbit Charge 5 를 비롯한 여러 (Fitbit Charge 5)Fitbit 기기는 1년 프리미엄(Premium) 과 기기에 대한 2년 보호 플랜(protection plan) 을 받을 수 있는 번들 패키지를 제공합니다. 40달러 미만.
어떤 종류의 무료 평가판에 등록하더라도 Fitbit 은 여전히 (Fitbit)신용 카드 번호(credit card number) 를 입력하도록 요청 하므로 유료 플랜(paid plan) 으로 이동하지 않으려면 평가판이 끝나기 전에 취소하는 것을 잊지(t forget) 마십시오. 요금이 청구됩니다.
또한 Fitbit 은 구독에 대해 환불을 제공하지 않으므로 연간 구독을 선택하는 경우 원하는지 확인해야 합니다. 월간 또는 연간 구독을 취소하더라도 구독 기간(subscription period) 이 종료될 때까지 서비스를 계속 사용할 수 있습니다 .
Fitbit 프리미엄 멤버십(Your Fitbit Premium Membership) 을 취소하는 방법
구독은 쉽지만 Fitbit Premium 구독(Fitbit Premium subscription) 을 취소 하는 것은 조금 덜 간단합니다.
Fitbit 사용자가 (Fitbit)Fitbit Premium 을 취소하려는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다 . 취소하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 구매했거나 선물로 받은 새 Fitbit 과 함께 제공되는 Fitbit Premium 혜택 을 활용하기 위한 것입니다.(Fitbit Premium offer)
이미 프리미엄 구독이 있고 프리미엄 구독 또는 무료 평가판이 포함된 새 트래커를 받는 경우 무료 구독을 이용하기 전에 기존 구독을 취소해야 합니다.
Fitbit 앱(Fitbit app) 을 통해 Fitbit Premium 을 구입한 경우 Android 또는 iPhone 앱 에서 (Android or iPhone app)Today 탭으로 이동합니다 . 그런 다음 사용자 아이콘을 누르고 (icon and select)계정 설정(Account Settings ) > 구독 관리(Manage Subscriptions) 를 선택합니다 . Fitbit Premium 이 나열 되어야 합니다 . 그것을 누른 다음 구독 취소(Cancel subscription) 버튼을 선택하십시오.
PayPal 을 사용하여 (PayPal)Google Play 스토어(Google Play Store) 를 통해 구독을 구입한 경우 취소 하려면 PayPal 웹사이트로 이동해야 합니다 . 설정(Settings) > 결제(Payments) > 자동 결제 관리 로 (Manage Automatic Payments)이동(Navigate) 합니다 . 거기에서 구독을 취소할 수 있습니다.
마지막으로 Fitbit 웹사이트(Fitbit website) 에서 구독을 구매한 경우 취소하려면 해당 웹사이트로 이동해야 합니다. 웹사이트에 로그인 하고 (Log)사용자 계정 으로 이동한 다음 (user account)내 구독(My Subscriptions) 을 선택 합니다. 프리미엄 구독(Premium subscription) 과 취소 링크가 표시 됩니다.
Fitbit의 무료 앱(Free App) 과 Fitbit Premium 으로 얻을 수 있는 것(Fitbit Premium)
웨어러블 Fitbit 트래커(Fitbit tracker) 를 사용할 때 Android 및 Apple 기기(Android and Apple devices) 용 Fitbit의 무료 앱은 활동 수준, 체중, 영양 및 수면을 추적하는 데 도움이 되는 건강 및 피트니스 통계(health and fitness stats) 를 표시 한다는 것을 이미 알고 있습니다. 무료 앱은 또한 다양한 입문 운동과 마음챙김 세션에 대한 액세스를 제공합니다.
대조적으로, Fitbit Premium 은 데이터 (Fitbit Premium)분석과(analysis and access) 운동, 프로그램, 게임 및 도전 과제에 대한 두 가지 범주에 맞는 확장된 기능 카탈로그의 문을 열어 건강 및 피트니스 목표(health and fitness goals) 를 달성하고 그 과정에서 더 많은 즐거움을 누릴 수 있도록 도와줍니다.
- 프리미엄 챌린지
- 스트레스 관리 점수 분석
- 수면 점수 분석
- 혈당 경향
- (Health)지난 90일 동안의 상태 지표 추세
- 일일 준비 점수
- 웰빙 보고서
- 고급(Advanced) 피부 온도 세부 정보( Fitbit Sense 필요 )
- 수백 가지의 추가 운동 및 마음챙김 세션
프리미엄 사용자는 고급 분석을 통해 건강 데이터가 그래프로 표시되는 것을 볼 수 있습니다. 간단히 말해서, Fitbit Premium 은 전체 건강에 대한 더 완전한 그림을 그리는 데 도움이 되며 건강 코칭(health coaching) , 동기 부여 및 더 많은 것을 달성하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
Fitbit 프리미엄 구독(Fitbit Premium Subscription) 에는 무엇이 포함(Included) 되어 있나요?
Fitbit의 프리미엄 서비스에 정확히 무엇이 포함되어 있는지 살펴보겠습니다. 일부 기능을 다른 기능보다 더 많이 사용하고 있음을 알 수 있습니다. 일부 기능을 전혀 사용하지 않을 수도 있지만 여전히 구독 비용의 가치가 있습니다.
가이드 프로그램
Fitbit 은 가이드 프로그램이 " Fitbit 자문 패널(Fitbit Advisory Panel) 과 내부 전문가의 전문 지식을 활용합니다"라고 말합니다. 사용자의 손을 잡도록 제작되어 건강한 습관을 만들기 위한 단계별 지침을 제공합니다.
앱에서 Discover 탭을 선택하고 Guided Programs 까지 아래로 스크롤합니다 . Premium 가입자 만 사용할 수 있는 안내 프로그램 에는 "premium " 태그(” tag) 가 표시 됩니다.
(Select)프로그램 안내 화면(Guide Programs screen) 상단에 있는 카테고리 중 하나를 선택하여 찾고 있는 프로그램의 종류를 선택하십시오 . 다음을 선택할 수 있습니다.
- 즐겨찾기
- 재택 교육
- 건강을 먹다
- 더 나은 수면
- 더 이동
프로그램 타일 에서 (program tile)별 아이콘(star icon) 을 눌러 즐겨찾기로 표시합니다.
프로그램 타일(program tile) 을 탭하면 프로그램 에 수반되는 내용에 대한 설명을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 재택 훈련 카테고리의 (At-Home Training)푸시업 준비 프로그램(Push-Up Prep program) 은 상체와 코어 근력(core strength) 을 키우는 데 도움이 되는 3주 계획입니다 . 시작하기(Get Started) 버튼을 선택하여 프로그램을 시작하십시오.
푸쉬업 준비 프로그램(Push-Up Prep program) 에서는 매주 Fitbit Coach 의 동영상 강의를 시청할 수 있습니다 . 한 가지 좋은 기능은 휴대전화가 절전 모드로 전환되더라도 이 비디오의 오디오가 계속 재생된다는 것입니다. 운동을 마치면 완료된 것으로 기록됩니다.
프리미엄 가이드 프로그램(Program) 의 또 다른 예 는 Get More Sleep 입니다. 이 프로그램은 귀하의 수면 습관에 대한 설문조사 질문에 대한 답변을 바탕으로 귀하에게 맞춤화되었습니다. Fitbit의 수면 추적 기능(tracking feature) 을 사용하여 수면 통계를 가져오고 수면 목표를(goal and adjusts) 추천하고 취침 시간 루틴에 맞춰 조정합니다.
선택한 안내 프로그램(Guided Program) 에 대해 미리 알림 설정 옵션을 포함하여 개인화된 프로그램을 설정하기 위한 여러 화면이 표시됩니다. 마음챙김 먹기 프로그램(Mindful Eating program) 과 같은 일부 경우에는 비디오를 보는 대신 기사 버전(article version) 을 읽도록 선택할 수 있습니다 .
운동
Fitbit Workouts 는 (Fitbit Workouts)프리미엄 서비스(Premium service) 의 주요 기능 중 하나입니다 . 공인 개인 트레이너가 만든 오디오 및 비디오 운동 수업에 액세스할 수 있습니다. Peloton 에서 제공하는 가이드 운동과 유사하게 Fitbit Premium 운동은 다음 범주에서 사용할 수 있습니다.
운동은 또한 15분 미만, 오디오 운동(Audio Workouts) , 댄스 유산소 운동 및 킥복싱 , (Dance Cardio & Kickboxing)장비 필요(Equipment Needed) 없음 과 같은 그룹으로 분류됩니다 . 또한 시간(낮음에서 높음) 또는 강도(쉬움에서 어려움)별로 정렬할 수 있으므로 요구 사항에 맞는 운동을 쉽게 찾을 수 있습니다.
고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training) ( HIIT ) 운동부터 심박수(heart rate) 를 낮추기 위한 요가(intensity yoga) , 스트레칭, 바레 운동 까지 다양한 운동 비디오를 찾을 수 있습니다.
PopSugar , barre3 , BodyCombat , Daily Burn , Les Mills 및 Will Smith 의 StrongWill 커리큘럼(StrongWill curriculum) 의 강사 로부터 많은 수업 을 받습니다 . 이 트레이너들이 인기 있는 데에는 이유가 있으며, 그들의 긍정적인 태도는 계속해서 계속하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.
프리미엄 챌린지
규칙적인 운동(workout routine) 이 지루하다면 Fitbit 앱(Fitbit app) 하단에서 프리미엄(Premium) 을 선택한 다음 재미있는 게임과 새로운 도전(Fun games & new challenges) 을 선택 하세요. 거기에서 Get Fit Bingo(Get Fit Bingo) , All for One 및 (One)사용자 지정 챌린지(custom challenge) 를 만드는 옵션과 같은 챌린지를 찾을 수 있습니다 .
Get Fit Bingo 는 혼자 또는 최대 100명과 함께 할 수 있는 빙고와 피트니스(bingo and fitness) 의 영리한 조합 입니다. 목표로 하는 빙고 보드(bingo board) 와 패턴 으로 시작 합니다. 당신의 목표는 패턴을 형성할 때까지 빙고 타일을 뒤집는 것입니다.
각 빙고 타일 에는 "100 걸음" 또는 "2개의 활성 영역 분"과 같은 (bingo tile)활동 목표가(activity goal) 표시되어 있으며 목표 를 완료하면 빙고 타일(bingo tile) 이 뒤집힙니다. 이 게임에는 더 빨리 승리하는 데 도움이 되는 4개의 보너스 타일도 포함되어 있습니다.
Get Fit Bingo 는 다른 사람들과 함께 플레이하면 더 재미있습니다. Fitbits가 있는 친구를 초대할 수 있습니다. 다른 플레이어는 프로필 사진, 이름 및 뒤집은 타일을 볼 수 있습니다.
Challenges & Adventures 의 게임은 왔다가 사라지므로 어떤 새로운 재미있는 활동이 추가되었는지 확인하십시오.
일일 준비 점수
일일 준비 점수(Readiness Score) 는 신체가 매일 신체 활동을 위해 얼마나 준비되어 있는지 알려줍니다. Fitbit 에서는 매일 아침 (Fitbit)준비 상태 점수(Readiness Score) 를 확인하여 얼마나 회복되었는지 확인하고 다음 날 적절한 신체 활동을 결정할 것을 권장합니다.
준비(Readiness) 점수 범위는 1-100입니다. 30점 미만이면 낮은 준비 상태(Readiness) 입니다. 즉, 휴식을 취하고 회복하고 요가나 스트레칭(yoga or stretching) 과 같은 저강도 활동에 집중해야 합니다 .
30에서 64 사이의 점수는 준비 상태(Readiness) 가 양호함을 의미 하므로 규칙적인 운동을 할 준비가 된 것입니다. 65점에서 100점 사이의 점수는 준비 상태가 매우 우수함을 의미하므로 그날 새롭고 더 강렬한 활동을 시도하고 싶을 수 있습니다.
일일 준비 화면(Daily Readiness screen) 에는 활동, 최근 수면 및 심박수 변동(heart rate variability) 도 표시됩니다 . 4일 동안 Fitbit 트래커(Fitbit tracker) 를 착용 하고 일일 준비 점수(Daily Readiness Scores) 를 받으세요 .
고급 수면 분석
무료 Fitbit 앱 사용자는 수면의 (Fitbit app)질과 지속 시간(quality and duration) 에 대한 일일 스냅샷인 수면 점수(Sleep Score) 에 익숙할 것입니다 . 프리미엄 가입자는 수면 데이터에 대한 추가 통찰력을 얻습니다. 수면 점수는 수면 심박수(heart rate) , 수면 시간, 수면 단계를 기반으로 합니다.
수면 점수 범위는 다음과 같습니다.
- 90-100: 우수
- 80-89: 좋음
- 69-79: 페어
- 60 미만: 나쁨
Fitbit 은 수면 중 사용자의 안절부절함과 심박수(heart rate) 를 조합하여 사용자의 수면 단계를 추정합니다. 앱에서 연령 및 성별(age and sex) 의 벤치마크 범위와 비교한 수면 단계 데이터를 볼 수 있습니다 . 근육이 스스로 회복되고 에너지가 회복되는 전성기이기 때문에 깊은 수면 시간을 늘리는 것을 목표로 해야 합니다.
또한 수면 심박수(heart rate) 그래프와 밤에 몸 을 뒤척이고(tossing and turning) 몸을 돌린 시간의 백분율을 포함하여 회복 점수(Restoration score) 에 대한 자세한 분석을 얻을 수 있습니다 .
웰빙 보고서
Fitbit 기기(Fitbit device) 를 30일 이상 착용하고 나면 건강 보고서 (Wellness Report)PDF 를 다운로드할 수 있습니다 . 보고서에는 지난 30일 및 작년에 대한 개요가 포함됩니다.
건강 보고서(Wellness Report) 에는 안정 시 심박수(heart rate) , 체중, 활동 및 수면 에 대한 섹션 이 있습니다. 여성(Women) 은 또한 월경 주기에 대한 섹션을 찾을 수 있습니다. 각 섹션에는 읽기 쉬운 그래프와(graphs and tables) 정보 테이블이 있습니다.
이 보고서는 귀하의 건강 및 웰빙 목표(health and wellness goals) 에 대해 의사와 대화를 시작할 수 있는 좋은 방법 입니다.
마음챙김 세션
최고의 자기 관리 및 웰빙 관행에는 정신 건강 관리가 포함됩니다. Fitbit 앱(Fitbit app) 의 프리미엄(Premium ) 탭 에서 Mindfulness Sessions 를 찾아 (Mindfulness Sessions)Deepak Chopra 의 수십 가지 마음챙김 및 명상 세션(mindfulness and meditation sessions) 은 물론 수면과 스트레스(sleep and stress) 를 위한 명상을 찾아 보세요. 세션은 일반적으로 4분에서 15분으로 짧으며 불안, 만성 통증, 우울증, 심장병(heart disease) 및 고혈압(blood pressure) 을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
다른 섹션에는 긍정적 인 신체 활동(body positivity) 을 강화 하고, 식사에 더 주의를 기울이고, 아침 명상으로 하루를 시작하는 데 도움이 되는 오디오 및 비디오가 포함됩니다.
레시피 영감
Fitbit Premium의 레시피 영감 섹션(Recipe Inspiration section) 에는 영양가 있는 식사와 간식에 대한 아이디어가 담긴 동영상이 가득합니다. 다음 기준으로 필터링할 수 있습니다.
- 당뇨병 친화적
- 글루텐 프리
- 심장 건강
- 고섬유질
- 저 칼로리
- 앞서가다
- 빠른
- 5가지 이하 성분
- 채식주의자
아이디어는 아침, 점심, 저녁 및 간식으로도 구성됩니다. 귀찮게도 설명서가 제공되지 않아 괜찮은 것 같으면 동영상을 보고 레시피를 얻어야 합니다.
건강 지표
프리미엄 구독을 사용하면 Fitbit 앱의 홈 화면 에 (Home screen)건강 측정(Health Metrics) 항목 이라는 추가 섹션이 표시 됩니다. 오늘의 데이터나 지난 7일, 30일 또는 90일의 추세(today or trends) 를 볼 수 있습니다 .
측정항목에는 호흡수, 심박수 변동성(heart rate variability) , 피부 온도 및 안정시 심박수(heart rate) 가 포함됩니다 . 각 섹션에는 메트릭을 더 자세히 설명 하는 자세히 알아보기 링크가 있습니다.(Learn More)
그렇다면 Fitbit Premium은 그만한 가치가 있습니까?
건강은 매우 소중하므로 Fitbit Premium 에 액세스하여 자신을 더 잘 돌볼 수 있다면 그만한 가치가 있습니다. 결국 넷플릭스(Netflix) 나 다른 스트리밍 서비스에 월 10달러 이상을 지불 하고 영화를 본다고 해서 더 건강해지는 것은 아닙니다.
그렇긴 하지만 프리미엄 서비스 는 (Premium service)피트니스 전문가(fitness gurus) 보다 초보자에게 더 적합합니다 . 추가 기능이 현금 가치가 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 되도록 다양한 무료 평가판 중 하나를 활용하는 것이 좋습니다. 그 외에도 Fitbit Premium 구독(Fitbit Premium subscription) 의 가치 는 건강한 생활 방식에 대한 동기에 따라 달라집니다.
What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?
If you already use a Fitbit fitness tracker and the Fitbit aрp, you know how valuable they can be on your fitness journey. You can take it one step further by sυbscribing to Fitbit Premium, a service that will give you access to additional features tailored to you.
A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.
What Is Fitbit Premium?
Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”
It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.
How Much Does Fitbit Premium Cost?
A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value.
Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership.
Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.
If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.
Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period.
How to Cancel Your Fitbit Premium Membership
While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward.
There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift.
If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one.
If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.
If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.
Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.
What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium
You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.
By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.
- Premium challenges
- Stress Management Score breakdown
- Sleep Score breakdown
- Blood glucose trends
- Health metrics trends for the last 90 days
- Daily Readiness Score
- Wellness Report
- Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
- Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions
Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.
What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?
Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.
Guided Programs
Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits.
In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag.
Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:
- Favorites
- At-Home Training
- Eat Health
- Sleep Better
- Move More
Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite.
Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program.
In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete.
Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.
For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead.
Workouts
Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:
- Abs & Core
- Cardio
- For Kids
- Full Body
- Lower Body
- Upper Body
Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.
You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises.
Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.
Premium Challenges
If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge.
Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern.
Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.
Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.
Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.
Daily Readiness Score
Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.
Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching.
A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.
The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores.
Advanced Sleep Analytics
Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages.
Sleep score ranges are:
- 90-100: Excellent
- 80-89: Good
- 69-79: Fair
- Less than 60: Poor
Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored.
You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.
Wellness Report
Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year.
The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.
This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals.
Mindfulness Sessions
The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.
Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations.
Recipe Inspiration
Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:
- Diabetes-Friendly
- Gluten-Free
- Heart-Healthy
- High Fiber
- Low Calorie
- Make Ahead
- Quick
- Under 5 Ingredients
- Vegetarian
Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.
Health Metrics
With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days.
Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail.
So, Is Fitbit Premium Worth It?
Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.
Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle.
