가제트를 사용하는 데 너무 많은 시간을 할애할 때 눈의 피로, 안구 건조 또는 이따금 두통이 발생 합니까(Are) ? 화면을 응시하는 시간을 확실히 줄여야 한다는 신호입니다. 그러나 항상 가능한 것은 아닙니다.
좋은 소식은 블루라이트 필터 소프트웨어를 사용하여 눈의 피로를 줄이고 경우에 따라 수면을 개선할 수(improve your sleep) 있다는 것 입니다. 블루라이트의 유해한 영향을 피하는 데 도움이 되는 컴퓨터에서 사용할 수 있는 앱 목록을 작성했습니다.
블루라이트에 무슨 문제가 있습니까?(What’s Wrong with Blue Light?)
블루(Blue) 라이트는 장치 화면을 너무 오래 쳐다본 후 눈이 아프기 시작하는 이유입니다. 청색광에 계속 노출되면 멜라토닌 또는 수면 유도 호르몬 생성을 억제할 수 있습니다. 즉, 기기를 계속 사용하면 주의를 환기시키고 하루를 연장할 수 있지만 자연스러운 수면 주기를 방해하기도 합니다. 이로 인해 하루가 끝날 때 눈이 피곤하고 과로할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 수면 문제와 시간이 지남에 따라 우울증까지 유발할 수 있습니다.
청색광을 걸러내면 자연스러운 수면 주기를 회복하고 신체가 노출되는 빛의 수준에 따라 결정되는 신체의 다른 생물학적 과정을 도울 수 있습니다. 다음은 Windows(Windows) , Mac 및 Linux 에서 사용할 수 있는 블루라이트 필터 소프트웨어의 몇 가지 예입니다 .
(Iris mini)Windows, Mac, Linux용 ( for Windows, Mac, Linux)Iris mini
Iris mini는 컴퓨터를 사용하는 동안 블루라이트를 줄일 수 있는 최고의 무료 앱 중 하나입니다. 매우 단순하고 미니멀합니다. UI도 없고, 혼란스러운 다중 옵션 메뉴도 없고, 쓸모없는 버튼도 없습니다. 소프트웨어를 다운로드하여 설치하면 컴퓨터의 리본 메뉴에 아이콘으로 Iris 가 나타납니다.(Iris)
자동(Automatic) , 수동(Manual) 및 일시 중지(Paused) 의 3가지 모드 변형만 있습니다 . Iris 는 모니터의 깜박임 속도를 높이지 않고 화면의(brightness of your screen) 색온도와 밝기를 줄입니다. 자동(Automatic) 모드 에서는 낮에는 색온도 5000k, 밝기는 100%로 유지하다가 밤에는 3400k와 80%로 변합니다.
수동(Manual) 모드를 사용하면 색온도를 3400k로, 밝기를 80%로 항상 유지할 수 있으며 일시 중지됨(Paused) 은 앱 작업을 일시 중지함을 의미합니다.
또한 Pro(Pro) 버전을 $8(일회성 결제) 에 지불하면 Iris mini 를 사용자화할 수 있는 더 많은 옵션을 얻을 수 있습니다 . 그렇지 않으면 앱이 무료이며 Windows(Windows) , Mac 및 Linux용(Linux) 으로 다운로드할 수 있습니다 .
(Redshift)Windows, Mac, Linux용 ( for Windows, Mac, Linux)Redshift
Redshift 는 사용자의 위치를 파악하고 태양의 위치에 따라 화면의 색온도를 조정하는 무료 오픈 소스 청색광 필터 소프트웨어입니다. 자연광이 있는 낮에는 화면이 다른 색 온도로 전환되고 밤에는 주변의 인공 광원에서 오는 빛과 일치하도록 화면이 전환되는 것을 볼 수 있습니다.
개발자에 따르면 앱은 현재 위치의 밝거나 흐린 날도 고려하여 색온도를 적절하게 변경합니다.
Redshift 는 (Redshift)GitHub(available on GitHub) 에서 소스 코드를 사용할 수 있는 무료 오픈 소스 입니다.
SunsetScreen 은 화면 밝기를 한 단계 더 높여주는 무료 블루라이트 필터 앱입니다. SunsetScreen 은 겨울철에 더 오랜 시간 동안 화면을 더 밝게 유지합니다.
겨울에는 더 일찍 어두워지지만 이전과 동일한 작업 또는 공부 일정을 유지하고 싶을 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 생산성 주기에 맞게 일출 및 일몰 시간을 설정할 수 있습니다. 그런 다음 자신만의 사전 설정을 만들고 컴퓨터 화면에 원하는 밝기와 색온도 수준을 선택할 수 있습니다.
이 앱은 완전 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 그러나 현재 사용 가능한 Windows 용 버전만 있습니다.
CareUEyes Lite 는 (CareUEyes Lite)CareUEyes 라는 블루라이트 필터 앱의 무료 버전입니다 . CareUEyes 의 Lite 버전을 설치하는 것은 Pro 버전 을 구입하기 전에 블루 라이트 필터 앱을 테스트하고 먼저 어떻게 마음에 드는지 확인할 수 있는 훌륭한 방법 입니다.
CareUEyes Lite 에는 화면 밝기를 20%에서 100%까지 다양한 수준으로 조정할 수 있는 밝기 컨트롤이 제공됩니다. CareUEyes Lite 는 600kb의 디스크 공간과 가능한 한 적은 CPU 시간만을 사용 하기 때문에 성능이 좋지 않은 컴퓨터에도 설치할 수 있는 앱입니다.
그러나 블루 라이트 필터, 일출/일몰 스위치 및 타이머와 같은 더 많은 기능이 필요한 경우 월 $1.90부터 시작 하는 Pro 라이선스를 구입할 수 있습니다 .
Mac 소유자 라면 야간에 블루라이트를 필터링하기 위해 타사 블루라이트 필터 소프트웨어를 다운로드할 필요가 없습니다. Night Shift 는 밤에 더 따뜻한 색상으로 디스플레이를 전환하여 일몰 후에도 안전하게 컴퓨터에서 작업할 수 있도록 합니다.
Mac 에서 (Mac)Night Shift 를 켜려면 Apple 메뉴(Apple Menu) > 시스템 환경설정(System Preferences) > 디스플레이(Displays) > Night Shift 경로를 따르십시오 . 거기 에서 블루 라이트 필터가 해당 위치의 일몰 및 일출과 함께 켜지고 꺼지도록 예약하고 이에 대한 사용자 지정 일정을 선택할 수 있는 옵션이 있습니다 .(Schedule)
수동(Manual) 옵션 은 일출까지 청색광 필터를 켭니다. 또한 토글을 덜 따뜻하게(Less Warm) 에서 더 따뜻하게(More Warm) 로 이동하여 선호하는 화면의 색 온도를 설정할 수도 있습니다 .
블루 라이트 필터 앱을 사용하여 야간에 안전하게 검색하세요(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)
컴퓨터에 타사 블루라이트 필터 앱(third-party blue light filter app) 을 설치하지 않으려면 기기에 블루라이트 차단 옵션이 내장되어 있는지 확인하세요. Mac의 Night Shift(Night Shift) 와 유사하게 Windows 10 에는 켜고 끌 수 있는 전용 야간 조명 기능이 있으며 (Night Light)Ubuntu 17.10 에는 전체 야간 조명 모드(Night Light Mode) 가 있습니다.
화면의 블루라이트를 걸러내기 위해 어떤 앱을 사용하시나요? 아래 댓글 섹션에서 블루라이트 필터 소프트웨어에 대한 경험을 공유하십시오.
The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux
Are you exрeriencing eye strain, dry eyes, or occaѕionаl headaches when you ѕpend too much time using your gadgets? It’s a sign that yoυ should probably reduce the time you spend staring at screens for sure. However, that might not always be possiblе.
The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light.
What’s Wrong with Blue Light?
Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time.
Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux.
Iris mini for Windows, Mac, Linux
Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer.
There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%.
Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app.
You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux.
Redshift for Windows, Mac, Linux
Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you.
According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately.
Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub.
SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months.
In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen.
The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment.
CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first.
CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer.
However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month.
If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.
To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it.
The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm.
Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely
If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode.
What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below.
