Apple Watch 는 손목에 착용하는 가장 정확한 피트니스 추적 장치 중 하나이지만 때로는 부정확한 측정값을 제공할 수 있습니다 . 이 문제에 직면한 경우 더 나은 피트니스 추적을 위해 Apple Watch 를 보정하는 방법을 알려드리겠습니다 .

더 정확한 운동 측정을 위한 다른 필수 조정 사항도 다룰 것입니다. 또한 Apple Watch^{(Apple Watch)} 에서 피트니스 추적 보정을 재설정하는 방법도 보여줍니다 .

^{(Update Health Data)}Apple Watch 의 건강 데이터 업데이트

때때로 부정확한 Apple Watch 피트니스 추적은 건강 데이터로 인해 발생합니다. 키, 체중, 나이 또는 성별과 같은 건강 세부 정보가 잘못된 경우 피트니스 추적에 오류가 표시될 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 iPhone 에서 Apple Watch 앱을 열고 화면 하단의 나의 시계 탭을 탭하세요. ^{(My Watch)}이제 아래로 스크롤하여 Health > Health Details 로 이동 하고 화면 오른쪽 상단 모서리에 있는 편집^(Edit) 버튼을 누릅니다 .

이제 이 페이지에서 각 건강 세부 정보를 탭하고 부정확한 내용을 수정할 수 있습니다. 건강 데이터를 올바르게 입력하면 Apple Watch 에서 보다 정확한 심박수 측정 및 칼로리 소모 데이터^{(calorie burn data)} 를 제공할 수 있습니다 .

Apple Watch 는 iPhone과만 페어링할 수 있으므로 피트니스 추적 보정에 이 두 기기만 있으면 됩니다. Apple Watch 를 Mac , iPad 또는 Apple 에코시스템 의 다른 대부분의 제품과 쌍으로 연결할 수 없습니다 .

^(Change)향상된 Apple Watch 추적 정확도^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)} 를 위한 iPhone 권한 ^{(Permissions)}변경

보정에 대해 이야기하기 전에 Apple Watch 를 보정하는 데 도움이 되도록 iPhone의 권한을 확인해야 합니다 . iPhone에서 설정 을 열고 ^(Settings)개인 정보 보호^(Privacy) 를 탭한 다음 위치 ^(Location) 서비스^(Services) 를 탭 하십시오. 다음 페이지에서 위치 ^(Location) 서비스^(Services) 가 활성화되어 있는지 확인하십시오. 이 기능을 끄면 Apple Watch 가 올바르게 보정되지 않습니다.

위치 ^(Location) 서비스^(Services) 가 활성화 되면 동일한 설정 페이지의 맨 아래로 스크롤하여 시스템 ^(System) 서비스 를 탭하고 ^(Services)모션 보정^{(Motion Calibration)} 및 거리^(Distance) 를 활성화 합니다.

^{(Calibrate Apple Watch)}더 나은 피트니스 추적^{(Better Fitness Tracking)} 을 위해 Apple Watch 보정 하기

iPhone 권한을 처리한 상태에서 Apple Watch^{(Apple Watch)} 를 착용 하고 GPS 수신 이 좋고 하늘이 맑은 탁 트인 야외 장소로 이동해야 합니다 . Apple Watch Series 2 또는 최신 모델 이 있는 경우 보정을 위해 iPhone을 휴대할 필요가 없습니다 . 그러나 스마트워치가 Apple Watch Series 1 인 경우 iPhone을 휴대해야 합니다.

Apple Watch 보정을 시작하려면 시계에서 운동^(Workout) 앱을 열고 야외 걷기^{(Outdoor Walk)} 또는 야외 달리기^{(Outdoor Run)} 운동을 시작하십시오. Apple Watch 가 보정을 마칠 때까지 20분 동안 정상적인 속도로 걷거나 달릴 수 있습니다 . 20분 동안 야외 걷기^{(Outdoor Walk)} 또는 야외 달리기 운동^{(Outdoor Run workouts)} 을 해야 합니다 . 그러나 다른 속도로 수행되는 여러 개의 짧은 운동으로 나눌 수 있습니다.

Apple Watch 는 최종 총 운동 시간이 20분이면 보정을 완료합니다 . Apple Watch 는 이러한 운동을 수행할 때 자동으로 보폭을 학습하고 가속도계를 보정합니다.

보정이 완료되면 Apple Watch 에서 더 정확한 칼로리 소모 데이터를 제공하고 전반적으로 피트니스 추적을 개선 해야 합니다.^{(improve fitness tracking)}

일부 데이터는 체력^(Remember) 수준에 따라 달라집니다. 예를 들어, 프로 운동선수는 5마일 달리기 동안 최대 심박수 130bpm에 도달할 수 있지만 캐주얼 주자들은 유사한 운동에서 150bpm 이상을 목격할 수 있습니다.

^{(Reset Fitness Calibration Data)}Apple Watch 에서 피트니스 보정 데이터 재설정 하기

이미 피트니스 데이터를 보정했지만 여전히 정확한 운동 측정값을 얻을 수 없는 경우 Apple Watch 에서 피트니스 보정 데이터를 재설정해 볼 수 있습니다 .

iPhone 에서 Apple Watch 앱을 열고 화면 왼쪽 하단에 있는 나의 시계 탭을 탭하면 됩니다. ^{(My Watch)}그런 다음 개인 정보 를 탭하고 ^(Privacy)피트니스 보정 데이터 재설정^{(Reset Fitness Calibration Data)} 을 선택할 수 있습니다 . 물론 Apple Watch 를 다시 보정해야 합니다.

심박수 측정 정확도 향상^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

일부 사람들은 지금까지 설명한 모든 단계를 시도한 후에도 부정확한 심박수 판독값을 경험합니다. 문제를 해결하기 위해 몇 가지 더 빠른 조정을 시도하십시오.

먼저 iPhone의 Apple Watch 앱에서 내 시계^{(My Watch)} 탭 > Passcode 로 이동합니다 . 이제 손목 감지^{(Wrist Detection)} 가 활성화되었는지 확인하십시오.

그런 다음 내 시계^{(My Watch)} 탭 으로 돌아가서 개인 정보 보호^(Privacy) 를 탭할 수 있습니다 . 다음 옵션이 활성화되어 있는지 확인합니다.

• 심박수
• 호흡
• 피트니스 추적

다음으로, 운동을 기록하는 동안 Apple Watch^{(Apple Watch)} 가 손목 에 꼭 맞는지 확인해야 합니다 . 시계가 너무 느슨하면 심박수 측정의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 운동이 끝나면 시계를 다시 풉니다.

Apple Watch 는 절전 모드^{(Power Saving Mode)} 에 있을 때 심박수를 측정할 수 없습니다 . iPhone에서 Apple Watch^{(Apple Watch)} 앱으로 이동하여 나의 시계^{(My Watch)} 탭 > 운동 으로 이동하여 ^(Workout)절전 모드^{(Power Saving Mode)} 를 비활성화 하면 비활성화할 수 있습니다 .

마지막으로 Apple Watch 의 ^{(Apple Watch)}운동^(Workout) 앱 에서 올바른 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 러닝머신 위에서 실수로 야외 걷기^{(Outdoor Walk)} 또는 야외 달리기^{(Outdoor Run)} 운동을 선택하면 부정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

Apple Watch^{(Update Apple Watch)} 및 iPhone 소프트웨어 업데이트

이러한 방법 중 어느 것도 더 정확한 운동 판독값을 얻는 데 도움이 되지 않는다면 최신 버전의 iOS 또는 watchOS가 있는지 확인해야 합니다. 경우에 따라 새로운 버전의 watchOS가 최신 버전의 iOS에 연결되므로 스마트워치를 업데이트^{(updating your smartwatch)} 하기 전에 iPhone을 업데이트해야 합니다 .

예를 들어 iPhone에 iOS 14가 있는 경우 watchOS 8로 업데이트하지 못할 수 있습니다. watchOS의 최신 버전으로 업데이트하려면 iOS 15.5와 같은 최신 버전이 필요합니다. Apple의 웹사이트에서 iOS^{(latest version of iOS)} 의 최신 버전과 watchOS^{(latest version of watchOS)} 의 최신 버전을 확인할 수 있습니다 .

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Althоugh the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

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