일부 사람들은 스마트워치가 너무 방해가 된다고 생각합니다. 그들은 쉽게 버릴 수 없는 장치에서 성가신 알림을 그 어느 때보 다 가깝게 가져오고 스마트폰보다 더 많이 우리의 모든 움직임을 모니터링합니다. 그러나 스마트 워치는 올바르게 사용하면 우리의 삶을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 우리가 더 잘 조직하는 데 도움이 될 수 있고, 효율성을 높일 수 있으며, 심지어 우리가 더 건강해지는 데도 도움이 될 수 있습니다. ASUS VivoWatch 는 후자에서 탁월합니다. 주요 초점은 메시징 및 통화 제어와 같은 기존 스마트워치 기능이 아닌 건강 모니터링 에 있습니다. ^{(health monitoring)}우리는 ASUS VivoWatch 5^{(ASUS VivoWatch 5)} 가 가질 수 있는 긍정적인 효과를 탐구하는 것이 좋은 생각이라고 생각했습니다 . 그래서 다음은 더 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 되는 5가지 방법입니다.

1. 수면 모니터링

의사라면 누구나 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 충분한 수면을 취하는 것이라고 말할 것입니다. 당신이 우리를 믿지 않는다면, 수면의 특별한 중요성^{(the extraordinary importance of sleep)} 에 대한 이 인상적인 기사를 읽어보십시오 .

ASUS 의 VivoWatch 5 가 확실히 도움이 될 수 있습니다. 자장가를 불러주지는 않지만 수면을 매우 면밀히 모니터링합니다. 우선^(First) , 수면 주기를 추적합니다. 이상적으로 는 깨어 있는 시간이 거의 없이 가능한 한 깊은 수면(그래프에 표시된 대로 편안함^(Comfort) ) 을 원합니다 .

수면 패턴을 분석하면 휴식을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

둘째, 시계가 지속적으로 심박수^{(heart rate)} 를 모니터링하기 때문에 높은 정확도로 수면 패턴을 평가할 수 있습니다. 이것은 해로운 행동 패턴이나 유익한 행동 패턴을 발견할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. 예를 들어 늦은 저녁 식사 후 수면의 질이 좋지 않거나 침실의 먼지를 청소한 후 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.

24시간 동안의 펄스 요약

이 수준의 수면 모니터링은 잠에서 깨는 이유 또는 전반적으로 에너지 수준이 매우 낮은 이유를 알아내려고 할 때 정말 도움이 됩니다. 당신은 매일 밤 "처방된" 8시간을 자고 있을지 모르지만, 대부분의 수면이 가벼운 수면이라면 에너지 회복이 충분하지 않을 수 있습니다. 이제부터 더 많은 신체 활동, 소음으로부터 자신을 격리, 공기 청정기 설치, 매트리스 또는 베개 교체 등 다양한 솔루션을 시도할 수 있습니다.^{(This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.)}

2. 피트니스 목표 및 알림

활동적인 삶은 건강한 삶입니다. 책상이나 컴퓨터 화면^{(computer screen)} 앞에서 몇 시간을 보내더라도 하루에 최소 30분 동안 걷거나 뛰는 것이 매우 중요합니다. ASUS VivoWatch 5 를 사용하면 특정 걷기 목표를 설정하고 달성할 때 알려줍니다. VivoWatch 에서 직접 대상을 설정할 수 있지만 알림을 활성화/비활성화하려면 스마트폰에 ASUS HealthConnect 앱( Android^{(for Android)} 및 iPhone 에서 사용 가능)이 필요합니다.^{(for iPhones)}

스마트워치에서 직접 타겟을 설정할 수 있습니다.

스마트 워치는 하루 종일 얼마나 올라갔는지 모니터링하기 때문에 다층 건물에 거주하는 경우 엘리베이터가 아닌 계단을 사용하는 추가 작은 인센티브를 얻을 수 있습니다. 매시간 스트레칭이나 이동을 알려주 는 비활동 알림^{(inactivity notification)} 을 켤 수도 있습니다 . 시계는 사용자가 잠든 시간을 감지하고 휴식 시간에는 알려주지 않습니다.

ASUS HealthConnect 앱^{(ASUS HealthConnect app)} 에서 다양한 미리 알림 및 알림을 활성화할 수 있습니다.

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. 활동 추적

모든 종류의 제한과 폐쇄로 인해 많은 사람들이 일상적인 스포츠 루틴을 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 고맙게도 ASUS VivoWatch 5 는 운동할 기회가 있을 때 활동을 추적하는 데 도움이 됩니다. 현재 조깅, 자전거 타기, 걷기, 수영, 하이킹, 요가, 코어 스트레칭^{(core stretching)} , 춤 등 더 정확한 추적을 즐기기 위해 선택할 수 있는 여러 활동이 있으며 계속 추가되고 있습니다. 스마트워치에는 GPS 센서^{(GPS sensor)} 가 내장 되어 있어 조깅을 할 때 스마트폰을 들고 다닐 필요가 없습니다.

ASUS VivoWatch 의 GPS 수신기^{(GPS receiver)} 는 정확 합니다.

수영장에서 ASUS VivoWatch 5^{(ASUS VivoWatch 5)} 를 가지고 갈 수도 있습니다 . 햅틱 알림은 유산소 성 심박수^{(heart rate)} s를 초과할 때 알려주므로 스마트워치를 계속 보지 않고도 심박수 를 확인할 수 있습니다.^{(heart rate)}

더 나은 피트니스 추적은 증가된 수확량과 더 효율적인 운동으로 이어집니다. ASUS VivoWatch 5는 운동을 최대한 활용할 수 있도록 합니다.^{(A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.)}

4. 심박수^{(Heart rate)} , SpO2 , PTT 및 스트레스 측정

ASUS VivoWatch 5 는 운동을 하지 않을 때도 심박수^{(heart rate)} 와 활력 징후 를 면밀히 감시합니다 . 심박수와 SpO2 수준^{(heart rate and SpO2 levels)} 을 24시간 모니터링 하고 PTT(Pulse Transit Time) 지수 ( ^{(Pulse Transit Time (PTT) Index)}혈압^{(blood pressure)} 의 좋은 지표임 ) 및 스트레스 수준 에 대한 주문형 측정을 얻을 수 있습니다.

ASUS VivoWatch 5 에서 ^{(ASUS VivoWatch 5)}PTT 지수^{(PTT index)} , SpO2 및 맥박 의 전체 측정

ASUS HealthConnect 앱 에서 각각에 대한 자세한 그래프를 얻을 수 있으므로 가장 스트레스를 받는 시간이나 호흡 운동을 할 시간을 쉽게 감지할 수 있습니다.

HealthConnect 앱^{(HealthConnect app)} 은 모든 판독값을 매우 자세하게 표시합니다.

건강이 걱정되거나 생체 기능이 "사양 이내"인지 확인하고 싶다면 ASUS VivoWatch 5가 필요한 정보를 제공하는 탁월한 역할을 합니다. 물론 의료기기는 아니지만 일반적인 건강 모니터링을 위해 의사가 지시한 대로일 수도 있습니다.^{(If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.)}

5. ASUS HealthConnect 앱^{(ASUS HealthConnect app)} 을 통한 상세한 시각화 및 분석^{(visualization and analysis)}

다른 스마트워치에 비해 ASUS VivoWatch 5^{(ASUS VivoWatch 5)} 의 큰 장점은 스마트폰에 연결하지 않고도 제대로 작동할 수 있다는 것입니다. 여전히 같은 양의 데이터를 수집하지만, 이를 자세하게 표시하는 기능이 부족합니다. 이것이 바로 HealthConnect 앱이 작동하는 곳입니다. 이 앱은 스마트워치의 기능을 향상시키는 것 외에도 읽기 쉬운 인터페이스에서 풍부한 데이터 시각화 옵션을 제공합니다. 맞춤형 건강 데이터^{(Health data)} 탭은 관련 통계를 한 눈에 보여주며, 항목을 클릭하면 24시간 또는 7일 동안의 그래프, 평균, 최소값 및 최대값이 표시됩니다.

앱은 스마트워치에서 수집한 모든 정보를 표시합니다.

일주일 동안 활동을 모니터링한 후 Health AI 도우미는 수면, 피트니스 목표 및 기타 문제에 관한 팁과 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

건강 AI^{(Health AI)} 는 유용하고 개인화된 건강 팁을 제공합니다.

다른 피트니스 장치가 있는 경우 ASUS HealthConnect 앱과 Strava 및 Google Fit 의 호환성을 통해 일상 활동에 대한 통찰력을 더욱 높일 수 있습니다.

ASUS HealthConnect 는 ^{(ASUS HealthConnect)}Google Fit 및 Strava^{(Google Fit and Strava)} 와 데이터를 공유할 수 있습니다.

좋은 건강 추적기를 갖는 것도 중요하지만 소프트웨어와의 시너지 효과는 모든 정보를 이해하는 데 중요합니다. ASUS VivoWatch 5와 HealthConnect 앱은 상세한 모니터링과 우수한 시각화의 좋은 조합을 만듭니다. 또한, 지속적으로 기능을 개선하고 업데이트할 때마다 완전히 새로운 기능을 추가함으로써 ASUS 건강 생태계는 미래에 대한 약속을 보여줍니다.^{(Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.)}

피트니스 트래커^{(fitness tracker)} 를 구입할 때 무엇을 찾고 계십니까?

다음은 ASUS VivoWatch 5 가 건강을 개선할 수 있는 5가지 방법입니다. 우리 각자는 건강상의 필요와 목표가 다르기 때문에 피트니스 트래커^{(fitness tracker)} 를 선택할 때 어떤 기능이 가장 중요한지 알고 싶습니다 . 혈압이나 스트레스 측정^{(blood pressure or stress measurements)} 과 같은 최신 기능을 원하십니까 , 아니면 심박수^{(heart rate)} 와 같은 기본 특성을 보다 정확하고 정확하게 모니터링할 수 있는 장치를 원 하십니까? 의견에 알려주십시오.

5 ways to improve your health with the ASUS VivoWatch 5 -

Smartwatches are seen by some as too intrusive. They bring the pesky notifications closer than ever before, on a dеvice that can’t be easіly put away, and thеy monitor our every move, mоre so than a smartphone can. But smartwatches can improve our lives if we use them properly. Thеy can help us orgаnize better, they can increase oυr efficiency, and they can even help us become healthіer. The ASUS VivoWatch excels at the latter. Its primary focus is on health monitoring, not on traditional smartwatch features like messaging and call control. We thought it would be a good idea to explore the positive effect an ASUS VivoWatch 5 can have, so here are five ways in which it helps you lead a healthier life:

1. Sleep monitoring

Any doctor will tell you that the most important thing you can do to preserve your health is to get enough sleep. If you don’t believe us, read this impressive article on the extraordinary importance of sleep.

The VivoWatch 5 from ASUS can certainly help with this. It doesn’t sing you any lullabies, but it does monitor your sleep very closely. First of all, it tracks your sleep cycles. Ideally, you want to get as much deep sleep as possible (Comfort, as it appears in the graphs) with very little awake time.

Analyzing sleep patterns gives valuable insight on what you can do to improve your rest

Secondly, since the watch monitors the heart rate continuously, you can evaluate your sleep patterns with a high degree of accuracy. This means you have a better chance of spotting detrimental or beneficial behavior patterns - for example, the poor sleep quality after a late dinner, or better sleep after you clean the dust in your bedroom.

Pulse summary for 24 hours

This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.

2. Fitness goals and reminders

An active life is a healthy life. Even if you spend hours upon hours at the desk or in front of the computer screen, it’s super important to take a walk or go for a run for at least 30 minutes per day. The ASUS VivoWatch 5 allows you to set specific walking goals and notifies you when you achieve them. You can set the target directly from your VivoWatch, but you need the ASUS HealthConnect app on your smartphone (available for Android and for iPhones) in order to activate/deactivate notifications.

You can set your target directly on the smartwatch

The smartwatch even monitors how much you climbed throughout the day, so if you live in a multi-storied building, you might get an additional small incentive to use the stairs and not the elevator. You can also turn on an inactivity notification, which reminds you every hour to stretch or move around. The watch detects when you are asleep and won’t notify you during rest hours.

You can enable various reminders and notifications in the ASUS HealthConnect app

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Activity tracking

With all kinds of restrictions and lockdowns, many of us have had a hard time sticking to our usual sports routine. Thankfully, the ASUS VivoWatch 5 is there to help you track your activity when you do get the chance to exercise. It currently has several activities that you can choose from to enjoy a more precise tracking: jogging, biking, walking, swimming, hiking, yoga, core stretching, and dancing, with more being added all the time. The smartwatch has a built-in GPS sensor, so you don’t necessarily have to carry your smartphone with you while jogging, for example.

The GPS receiver on the ASUS VivoWatch is precise

You can also take the ASUS VivoWatch 5 with you in the pool. Haptic alerts will notify you when exceeding aerobic heart rates, so that you keep your heart rate in check without constantly looking at your smartwatch.

A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.

4. Heart rate, SpO2, PTT, and stress measurements

Even when not exercising, the ASUS VivoWatch 5 keeps a close watch on your heart rate and vital signs. You get around-the-clock monitoring of your heart rate and SpO2 levels and on-demand measurements of your Pulse Transit Time (PTT) Index (which is a good indicator of blood pressure) and stress levels.

A full measurement of the PTT index, SpO2, and pulse on the ASUS VivoWatch 5

In the ASUS HealthConnect app, you get detailed graphs for each, so you can easily detect when you get stressed the most or when it’s time to do some breathing exercises.

The HealthConnect app displays all the readings in great detail

If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.

5. Detailed visualization and analysis with the ASUS HealthConnect app

A big advantage of the ASUS VivoWatch 5 over other smartwatches is the ability to function just fine without a connection to a smartphone. It still collects the same amount of data, but it lacks the ability to display it in a detailed manner. This is where the HealthConnect app comes into play: apart from enhancing the capabilities of the smartwatch, the app provides a wealth of data visualization options in an easy-to-read interface. Its customizable Health data tab shows the relevant stats at a glance, while clicking on any item displays graphs, averages, minimums, and maximums over 24 hours or 7 days.

The app displays all the information collected by the smartwatch

After monitoring your activity for a week, the Health AI assistant is able to provide you with tips and recommendations regarding sleep, fitness targets, and other issues.

Health AI gives you useful, personalized health tips

If you have other fitness devices, the compatibility of the ASUS HealthConnect app with Strava and Google Fit can further enhance your insight into your daily activities.

ASUS HealthConnect can share its data with Google Fit and Strava

Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.

What are you looking for when buying a fitness tracker?

These are just five ways in which the ASUS VivoWatch 5 can improve your health. Each of us has different health needs and objectives, so we’d be very interested to know what features are most important to you when choosing your fitness tracker. Do you want the latest features like blood pressure or stress measurements, or do you settle for devices with better, more accurate monitoring of basic characteristics like the heart rate? Let us know in the comments.

Related posts

• ASUS VivoWatch 5 리뷰: 개성이 있는 건강 추적기 -

• Samsung의 스마트 솔루션 도움이 어떻게 나 알레르기 싸움

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite 또는 Mi Watch: 어느 것이 당신에게 적합합니까?

• 1080p, 4K, 8K로 스마트폰 동영상 촬영: 얼마가 너무 많습니까?

• ASUS VivoWatch SP review : Smart 웨어러블 health tracker 괴짜!

• ASUS ZenFone AR 리뷰: 물리적 현실과 가상 현실 간 전환

• SIM card & 무엇을합니까?

• ASUS ZenFone Max Pro(M2) 검토: 엄청난 배터리를 탑재한 스마트폰

• SIM PIN 코드는 무엇이며 왜 사용해야 합니까?

• ASUS ZenFone 4 검토: 중급 스마트폰의 듀얼 카메라 시스템!

• Android를 Your Phone Companion으로 Windows 10에 연결하는 방법

• Samsung Galaxy S22 라인업에 대해 우리가 좋아하는 6가지(실제 미리 보기)

• Huawei, P30 Pro의 새로운 변형 및 EMUI 10 베타 발표

• Samsung Gear S2 - 최고의 디자인의 스마트워치인가?

• 스마트 폰으로 Windows 10을 자동으로 잠그는 방법

• Multimedia Samsung에서 스마트 솔루션이있는 완전히 새로운 수준

• 우리가 좋아하는 7 가지 realme 8 5g

• Skype에서 웹캠을 구성하고 테스트하는 방법

• 아이폰과 안드로이드 스마트폰의 17가지 차이점 -

• Sony CP-AD2M4 충전기 리뷰: 여러 장치를 안전하게 충전