스마트폰^{(Smartphones)} 은 삶의 중요한 구성 요소입니다. 그러나 일부 사람들은 휴대전화(및 태블릿)를 사용하는 방법에 제한이 있어야 한다고 생각합니다. 일부는 과도한 전화 사용이 뇌암을 비롯한 여러 사회 및 건강 장애를 유발할 수 있다고 말하는 정도까지 왔습니다(참고 문헌^(References) 섹션 참조). 요점은, 당신은 당신의 전화에 중독되어 있습니까? 다음 10가지 징후를 확인하여 알아보세요.

당신이 휴대전화에 중독되었다는 신호

1] 전화 중독이 있는 사람들은 자신이 전화를 잘못 놓은 것을 알고 당황 합니다. ^(panic)그들은 가능한 모든 장소를 찾고 찾을 때까지 쉬지 않을 것입니다. 찾을 수 없으면 매우 우울해지며 아마도 며칠 동안 다른 사람들과 떨어져 있을 것입니다.

2] 전화기를 집에 두고 온 다면 마치 사람의 아기처럼 중요한 것을 집에 방치한 것처럼 일종의 공허함 을 느낍니다. ^(void)그들은 집에 돌아가서 전화를 받고 알림을 확인하기를 기다릴 수 없습니다.

3] 당신은 일어나서 얼마나 빨리 전화를 확인^{(check your phone after waking up)} 합니까? 일부 연구에 따르면 대다수의 사람들은 기상 후 1시간 이내에 휴대전화를 확인합니다. 잠에서 깨기 위해 애쓰면서도 휴대폰을 확인하는 사례도 발견됐다.

4] 화장실 에 신문 대신 휴대전화를 가지고 다니 나요? ^{(carry your phone into the toilet)}이것은 위의 내용을 기반으로 하지만 약간 다릅니다. 여기서 요점은 실제 신문 대신 뉴스를 위해 전화와 태블릿을 사용한다는 것입니다.

5] 당신의 전화기는 당신 과 함께 샤워^{( take a shower with you)} 합니까? 사람들이 방수 커버를 사용하여 샤워나 욕조에 휴대전화를 가지고 가서 수다를 떨거나 비슷한 행동을 하는 경우가 있습니다.

6] 휴대폰에 알림이 있는지 자주 확인하고 알림 이 없으면 실망^{(getting disappointed)} 합니다. 당신이 휴대전화에 중독되어 있다는 것을 알려주는 많은 징후 중 하나는 사용자가 실생활에서 무엇을 하고 있는지와 상관없이 휴대전화와 지속적인 상호작용을 원한다는 것입니다.

7] 이것은 6번 항목에서 확장됩니다. 현재 대화할 실제 사람이 있는데도 문자와 채팅^{(texting and chatting)} 을 계속 하시나요? 즉, 실생활에서 사람과 대화를 하는 경우에도 여전히 전화를 사용하고 있습니까?

8] 요즘 컴퓨터 사용이 전화에 비해 얼마나 적습니까? ^(How)사람들이 전화에 중독됨에 따라 사이트 방문, 메일 확인, 채팅 및 기타 목적과 같은 거의 모든 용도로 일반 컴퓨터에서 전화 및 태블릿으로 점차 전환 합니다. ^{(shift from their normal computers)}일반 컴퓨터의 사용 시간이 급격히 감소하고 전화 사용 시간이 늘어나는 것은 전화 중독을 나타냅니다. 예를 들어 휴대전화에서 이 글을 읽고 있을 수 있습니다!

9] Facebook , Twitter 등과 같은 소셜 사이트^{( social sites)} 에서 채팅, 대화 또는 소식을 확인하기 위해 얼마나^(How) 자주 밤을 새기 위해 노력 합니까? 잠에서 깨어나도 전화를 손에 쥔 채 일어난 적이 있습니까? 어쩌면 당신은 디지털 해독^{(Digital Detox)} 이 필요합니다 !

10 ] 마지막으로 ^{(] Finally)}하루를 마무리^{(end of the day)} 하면서 무엇을 선호합니까?

• 침대에 누워 휴대폰으로 무언가를 하거나
• 가족과 함께 좋은 시간을 보내고 계신가요?

이것은 당신이 스마트폰에 중독되어 있다는 것을 보여주는 몇 가지 징후입니다. 당신이 당신의 휴대 전화에 중독되어 있는지 알 수 있도록 그들을 알고 있습니다. ^(Know)당신은!?

휴대폰 건강 위험^{(Mobile phone health hazards)} 및 스마트폰 남용으로 인한 건강 문제에^{(Health problems caused by smartphone overuse)} 대한 이 게시물을 읽고 싶을 수도 있습니다 .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

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