건강을 유지하는 것은 쉽지 않지만 스마트 워치를 소유하면 이점이 있을 것입니다. Smartwatch(Smartwatches) 를 사용하면 시계에 내장된 앱과 센서로 건강에 관한 거의 모든 것을 추적할 수 있습니다.
앞서 검토한 Samsung Gear S3 스마트워치(Samsung Gear S3 smartwatch) 를 구입하셨다면 확인하고 싶은 훌륭한 건강 앱 이 몇 가지 있습니다. (health apps)Samsung Gear S3 에 (Samsung Gear S3)건강 앱(health apps) 을 추가하려면 Android(your Android) 또는 iPhone(your iPhone) 에 Galaxy Wearable 앱(Galaxy Wearable app) 을 설치해야 합니다 .
선택할 수 있는 것은 많지 않지만 사용할 수 있는 것은 꽤 좋습니다. 다음은 건강 개선에 도움이 되는 9가지 Samsung Gear S3 앱입니다.(Samsung Gear S3)
Samsung Health: 일반 건강 추적(Samsung Health: General Health Tracking)
모든 건강 Gear S3 앱(Gear S3 apps) 중에서 Samsung Health 는 단연코 가장 다재다능하고 유용한 앱 중 하나입니다.
심박수 모니터 및 가속도계와(heart rate monitor and accelerometer) 같은 중요한 센서와 잘 통합 됩니다. 메인 디스플레이는 소모된 칼로리와 하루 동안의 활동 수준과 같은 가장 중요한 건강 지표에 대한 개요를 보여줍니다.
메뉴를 아래로 스크롤하여 자세한 내용을 보고 추적할 항목을 선택할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 걸음 수 및 칼로리 추적(자동)
- 달리기, 걷기, 사이클링, 러닝머신 등의 운동을 기록하세요.
- 수면의 질 기록(Record) (자동)
- 물 소비량 추적
- 카페인 소비 추적
모든 활동 추적 화면은 활동에 맞게 사용자 정의됩니다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝을 선택하면 긴 목록에서 웨이트 머신을 선택할 수 있습니다. 체중과 횟수(weight and number) 를 입력 하여 운동을 기록할 수 있습니다.
휴대폰에 설치 한 동반 Samsung Health 앱(Samsung Health app) 은 모든 것을 기록합니다. 심박수(heart rate) , 음식 및 음료 섭취량(food and drink consumption) , 수면의 질 등 의 이력을 볼 수 있습니다 .
Google Play 또는 Apple Store 에서 앱을 다운로드합니다 .
Samsung Health 를 능가하는 건강 추적 앱은 거의 없습니다 . 그러나 삼성 자체 앱을 사용하는 것을 반대하는 경우 아래에 추가 옵션이 있습니다.
MapMyRun: 실행 경로 및 시간(MapMyRun: Running Routes and Time)
열렬한 러너이거나 달리기 장면을 처음 접하는 경우 MapMyRun 은 신의 선물입니다. Samsung Gear S3 에 앱을 설치하면 언제든지 쉽게 러닝을 기록할 수 있습니다.
스마트 워치의 GPS(GPS) 덕분에 달리는 동안 차 안에 휴대폰을 둘 수 있습니다. Gear 는 거리, 지속 시간, 칼로리 및 현재 (Gear)심박수(heart rate) 의 지속적인 표시를 추적하고 표시합니다 .
휴대전화로 돌아가면 운동이 동기화되고 휴대전화의 MapMyRun 앱(MapMyRun app) 에 기록됩니다.
휴대폰 의 MapMyRun 앱 은 (MapMyRun app)Samsung Gear S3 로 추적한 모든 달리기 또는 걷기(run or walk) 에 대한 로그를 유지합니다 . 로그 항목(log entry) 을 탭하면 지도의 경로, 고도 이득(elevation gain) , 거리 및 시간 이 포함 된 페이지를 볼 수 있습니다.
일부 광고를 처리해야 하지만 그다지 방해가 되지는 않습니다.
MapMyRun 앱(MapMyRun app) 은 Google Play 또는 Apple Store 에서 다운로드할 수 있습니다 .
Run4Gear: 달리기, 하이킹 또는 레이싱 트랙(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)
휴대전화에 앱을 설치하여 활동을 추적하고 싶지 않다면 Run4Gear(Run4Gear) 가 적합합니다. 이 Gear S3 앱을 사용하면 달리기, 하이킹 또는 자전거 타기와 같은 활동을 추적할 수 있습니다.
앱은 심박수(heart rate) , 속도, 고도, 거리 및 시간을 추적합니다. 모든 것이 메인 페이스에 표시되며 각 숫자를 탭하여 데이터 포인트 간에 전환할 수 있습니다.
모든 데이터와 분석(analysis stay) 은 시계에 그대로 유지됩니다. 로그를 통해 성과 분석(performance analysis) 과 운동 통계 및 그래프를 볼 수 있습니다.
시계에 데이터를 보관하는 데 문제가 없습니다. 이 앱은 Strava(Strava) , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze 및 이메일과 같은 타사 앱으로 내보내기를 제공합니다 .
Strava: 달리기, 걷기 또는 타기 모니터링(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)
Strava 는 가장 완전한 기능을 갖춘 활동 추적 Gear S3 앱(Gear S3 apps) 중 하나입니다 . 기본 화면에서 선택할 수 있는 추적 기능에는 달리기, 자전거 타기, 하이킹, 자전거 타기, 노르딕 스키와 같은 활동이 포함됩니다.
(Activity recording)운동을 일시 중지하면 활동 기록 이 자동으로 중지됩니다. Strava 는 모든 활동 데이터를 휴대전화 의 Strava 앱 으로 보냅니다.(Strava app)
이것이 Strava 가 눈에 띄는 곳입니다. 이 앱은 커뮤니티에 중점을 두고 있으므로 주변 사람들과 함께 참여할 수 있는 많은 도전 과제를 찾을 수 있습니다.
앱에서 과거 활동에 대한 모든 통계를 볼 수 있습니다. 주간 목표를 설정 하고 각 (Set)활동 로그(activity log) 로 운동한 경로를 확인합니다 . 메뉴를 탭하여 해당 지역의 챌린지 메뉴를 탐색합니다.
(Download Strava)Google Play 에서 Android용 Strava를 다운로드 하거나 Apple Store 에서 iOS 기기용 Strava를 다운로드합니다 .
속도계: 속도 모니터링 및 개선(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)
달리거나 자전거(running or biking) 를 탈 때 매우 유용할 수 있는 한 가지는 속도를 아는 것입니다. 이것은 지구력을 향상시키기 위해 일정한 페이스를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Gear S3 앱(Gear S3 app) 은 매우 간단합니다. 현재 속도 모니터링을 시작하려면 화면을 탭하기 만 하면 됩니다. (Just)현재 속도를 확인하기 위해 휴대폰을 꺼낼 필요가 없기 때문에 자전거를 타는 동안 Samsung Gear S3 시계(Samsung Gear S3 watch) 에서 특히 유용합니다 . 손목 만 보세요.(Just)
(Swipe)과거 속도계 로그를 보려면 왼쪽으로 스와이프 하세요. 날짜, 활동의 최고 속도 및 평균 속도, 총 거리가 표시됩니다.
천천히 & 건강하게 먹기: 의식적인 식사 습관 배우기(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)
천천히 먹으면 소화가 개선되고 수분이 더 많이 유지되며 뇌가 포만감을 느낄 시간이 있기 때문에 체중 감량이 더 쉬워집니다. 하지만 천천히 먹는 습관을 들이는 것은 쉽지 않다. Eat Slowly & Healthy Gear S3 앱(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app) 이 유용한 이유 입니다.
일반적으로 먹고 있는 음식과 일치하는 칼로리 카운트 가 있는 (calorie count)음식 이미지(food image) 로 스크롤하십시오 . 그런 다음 디스플레이 하단에서 다음(Next) 을 탭 합니다.
식사를 시작할 준비가 되면 시작 을 탭 하십시오(Start) . 식사를 하는 동안 15초가 지나면 시계가 진동합니다. 이것은 다음 물기를 먹어도 좋은 때를 알려줍니다.
사람들이 3~4초마다 음식을 입에 넣는 경향이 있다는 사실을 고려할 때, 이 앱은 시간을 추적하지 않고도 식사 속도를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사를 마치면 물린 횟수, 경과 시간, 식사의 예상 총 칼로리를 포함한 요약이 표시됩니다.
궤적 지도: 러닝 트랙 기록(Locus Map: Record Your Running Tracks)
Locus Map 은 괜찮은 실행 추적기(running tracker) 이지만 이 기사의 앞부분에 나열된 다른 것들만큼 강력하지는 않습니다.
이전 옵션이 작동(t work) 하지 않는 경우 좋은 대안 이지만 일부 사용자는 시계에서 Gear S3 앱(Gear S3 app) 충돌을 보고했습니다. 우리 는 Samsung Gear S3 Frontier 에서 테스트하는 동안 이것을 경험(t experience) 하지 못했습니다 .
앱은 간단합니다. 활동(Just) 을 선택한 다음 녹색 화살표를 탭하여 활동 기록을 시작하세요.
활동 화면(activity screen) 에는 경과 시간과 거리(time and distance) 가 포함됩니다 ( 단, 앱 옵션 메뉴에서 속도를 표시하도록 이를 사용자 정의할 수 있음).
시계의 Gear S3 앱(Gear S3 app) 에서 기록된 모든 활동 은 휴대전화 의 동반자 Locus Map 앱 에 기록됩니다.(Locus Map app)
앱은 각 운동에 대한 거리, 시간, 고도 및 페이스와 같은 데이터를 기록합니다. 또한 지도에 운동 트랙이 포함됩니다.
Google Play 에서 (Google Play)Locus Map Free 앱(Locus Map Free app) 을 다운로드할 수 있습니다 . iOS 사용자는 앱을 사용할 수 없습니다.
EyeRestminder: 피로로부터 눈을 보호하십시오(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)
사람들은 종종 눈 건강(eye health) 도 관리해야 한다는 사실을 잊습니다. 그리고 요즘 우리 얼굴 앞에는 화면이 너무 많아 눈이 많이 피로합니다.
눈을 보호하는 중요한 방법은 일정한 간격으로 이러한 화면에서 눈을 쉬게 하는 것입니다. EyeRestminder Gear S3 앱(EyeRestminder Gear S3 app) 이 도움이 될 수 있는 곳 입니다.
앱은 간단하지만 유용합니다. 사용하려는 작업 세션 시간(session time) 까지 아래로 스크롤 하고 디스플레이 하단의 확인 표시를 탭하기만 하면 됩니다.
EyeRestminder 는 (EyeRestminder)작업 세션(work session) 이 끝날 때마다 시계를 진동 시키고 눈을 쉴 시간입니다. 산책을 하거나 몇 분 동안 편안히 앉아 눈을 감습니다.
EyeRestminder는 컴퓨터 화면(computer screen) 앞에서 과도하게 긴장하고 눈을 다칠 수 있는 길고 고통스러운 작업 세션을 피하는 데 도움이 됩니다.
눈의 피로(eye strain) 를 줄여주는 훌륭한 모바일 앱도 많이 있습니다.
LapsClicker: 랩 수 손실 중지(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)
트랙이 유일한 옵션인 곳에 살고 있다면 트랙을 한 바퀴 도는 것은 운동을 하기에 좋은 방법입니다. 트랙 실행의 유일한 문제는 완료한 랩 수를 추적하는 것이 항상 쉬운 것은 아니라는 것입니다.
당신의 마음은 방황할 수 있으며 결국 카운트를 잃게 됩니다.
Samsung Gear S3 에 (Samsung Gear S3)LapsClicker 를 설치하면 그런 일이 발생하지 않습니다 . 이 앱을 사용하면 트랙을 돌 때마다 큰 녹색 플러스 단순을 탭하여 총 랩을 추적할 수 있습니다.
운동 세션(workout session) 이 기록되도록 기록을 활성화하여 운동 한 날짜와 랩 단위의 거리를 기록할 수 있습니다.
간단한 Gear S3 앱(Gear S3 app) 이지만 매우 유용합니다.
건강을 위한 Samsung Gear S3 앱 사용하기(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)
스마트 워치는 많은 일에 유용하지만 가장 일반적인 것 중 하나는 건강한 삶입니다. 위에 나열된 앱은 더 잘 먹고, 눈을 보호하고, 건강 통계를 추적하고, 모든 운동을 기록하는 데 도움이 됩니다.
Samsung Gear S3 스마트워치(Samsung Gear S3 smartwatch) 를 소유하고 있다면 이 모든 앱을 활용하여 건강을 개선하세요. 그리고 스마트폰만을 위한 훌륭한 건강 앱(health apps) 도 많이 있다는 것을 잊지 마십시오 .
Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health
Stayіng healthy iѕn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll havе an advаntage. Smаrtwatches let you track nearly everything aboυt уour health with the apps and the sеnsors that аre embedded in the watch.
If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.
There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.
Samsung Health: General Health Tracking
Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.
It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.
You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:
- Tracking your steps and calories (automatic)
- Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
- Record your sleep quality (automatic)
- Track water consumption
- Track caffeine consumption
Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.
The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.
Download the app from Google Play or the Apple Store.
There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.
MapMyRun: Running Routes and Time
If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.
Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.
Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.
The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.
You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.
You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.
Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing
If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.
The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.
All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.
You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.
Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride
Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.
Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.
This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.
On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area.
Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.
Speedometer: Monitor and Improve Your Speed
One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.
The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist.
Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.
Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits
Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful.
Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.
When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite.
Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.
Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.
Locus Map: Record Your Running Tracks
Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.
It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.
The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.
The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).
All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone.
The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.
You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.
EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain
People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.
An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.
The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.
EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.
EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.
There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.
LapsClicker: Stop Losing Count of Laps
Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.
Your mind can wander, and you end up losing count.
That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.
You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.
It’s a simple Gear S3 app, but very useful.
Using Samsung Gear S3 Apps For Health
A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.
If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.
