집에서 건강을 유지하기 위한 최고의 무료 온라인 교육 과정

상황에 따라 자택에 머물러야 하는 경우가 있습니다. 실내에 머무르는 것도 건강을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 이것이 사람들이 집에서 건강을 유지하기 위해 이제 온라인 교육 및 피트니스 코스로 이동하는 이유입니다.

건강 유지를 위한 온라인 교육 과정

절박한(Desperate) 시기에는 종종 절박한 조치가 필요합니다. 우리는 상황을 최대한 활용하는 방법을 깨달을 필요가 있습니다. 기술 덕분에 집을 나서지 않고도 건강을 유지할 수 있습니다. 여기에서 집에서 건강을 유지할 수 있는 최고의 온라인 교육 과정을 선택했습니다.

  1. 홈 – 30일 요가 여행
  2. 바디 코치 TV
  3. 싸이클
  4. GCN으로 훈련
  5. 댄스플러그
  6. 피트니스 블렌더.

1] 홈 – 30일 요가 여행

건강 유지를 위한 온라인 교육 과정

Adriene Mishler의 YouTube 채널(YouTube channel) 은 점진적인 30일 요가 프로그램을 제공합니다. 그녀는 약 6분 길이의 Day Zero 비디오로 시작하여 30일 요가 여행을 준비합니다. 요가 루틴을 선택하고 필터링하여 자신에게 완벽한 요가 루틴을 찾을 수도 있습니다. 이러한 루틴에는 초보자를 위한 요가, 체중 감량을 위한 요가, 요통을 위한 요가가 포함됩니다.

2] 더바디코치TV

트레이너 Joe Wicks(Trainer Joe Wicks) 는 이 힘든 시기에 가장 인기 있는 피트니스 트레이너 중 한 명이 되었습니다. 그의 30분 수업은 엄청난 인기를 끌며 많은 새로운 팬을 확보하고 있습니다. 그는 250가지가 넘는 다양한 운동 스타일을 다루었고 누구나 참여할 수 있도록 노인을 위한 운동도 포함했습니다. 그의 YouTube 채널에서 그를 팔로우할 수 있으며 매일 새로운 콘텐츠를 게시하고 있습니다. 여기에서 (here)Bodycoach TV YouTube 채널(YouTube) 을 확인하십시오 .

3] 싸이클

Psycle 은 일반적으로 런던(London) 스튜디오 내에서 운동을 제공하는 런던(London) 에 기반을 둔 부티크 피트니스 브랜드입니다 . 그러나 이 팬데믹 속에서 트레이너는 집에서 혼자 할 수 있는 라이브 운동을 계속 제공하기 위해 온라인으로 전환했습니다. 이러한 운동은 사이클링, 요가, 근력 운동 및 바레를 포함하는 회사의 피트니스 접근 방식의 핵심 원칙을 기반으로 합니다. Psycle 은 자신의 YouTube 채널(YouTube channel) 에서 정기적으로 라이브 운동을 발표 하는 Instagram 계정을 보유하고 있습니다 .

4] GCN으로 훈련

Train With GCN 은 사이클링을 좋아하고 실내 트레이닝 바이크를 가지고 있는 사람들을 대상으로 합니다. GCN 으로 훈련 을 통해 기본적으로 근력, 지구력 및 속도를 높이는 데 도움이 되는 49개의 비디오 시리즈를 통해 자신만의 실내 훈련 프로그램을 구성할 수 있습니다. 사용 가능한 운동에는 인터벌 트레이닝, 지구력 및 HIIT가 포함(HIIT) 됩니다. 여기 에서 공식 YouTube 채널(YouTube channel) 을 확인 하세요.

5] 댄스플러그

DancePlug 는 전 세계의 댄서를 연결하는 글로벌 커뮤니티입니다. 그들은 다양한 댄스 스타일과 루틴을 다루는 수업을 제공합니다. 그들은 또한 춤과 관련된 난이도와 단계의 양을 볼 수 있는 옵션이 있습니다. 재즈, 힙합, 발리우드(Bollywood) , 발레 등 의 댄스 스타일을 배울 수 있습니다.

또한 다른 많은 댄스 애호가를 만나 춤에 대해 토론하고 전체적으로 배울 수 있습니다. 전문적인 자격으로 춤을 배우고 싶다면 유료 플랜에 가입해야 합니다. 댄스플러그(Checkout Danceplug) 공식 홈페이지(website) 에서 확인하세요 .

6] 피트니스 블렌더

피트니스와 관련하여 기사보다 비디오 지침을 따르는 것이 항상 더 쉽습니다. Fitness Blender 는 600개의 무료 운동 비디오를 제공하는 서비스 중 하나입니다. 그게 다가 아닙니다. 또한 사용자 정의 가능한 캘린더(Calendar) , 건강한 요리법(Healthy Recipes) , 건강(Health) 및 피트니스(Fitness) 기사 등을 제공합니다.

지속 시간(Duration) , 칼로리 소모량(Calorie Burn) , 멤버십(Membership) , 난이도(Difficulty) , 트레이너(Trainer) , 바디 포커스(Body Focus) , 장비(Equipment) 에 따라 운동 을 선택할 수 있습니다 . 피트니스 블렌더 (Fitness Blender) 웹사이트(website) 를 확인하십시오 .

우리는 당신이 이 연습을 즐기고 잠금 상태에 있는 자유 시간을 최대한 활용하기를 바랍니다. 이러한 운동은 건강을 유지하고 매일 운동하는 지속적인 습관을 형성하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 필요한 면역을 구축하는 데 도움이 됩니다. 따라서 실내(Stay Indoors) 에 머물고 안전(Stay Safe) 을 유지 하십시오.

다음 읽기(Read next) : 스마트폰 남용으로 인한 건강 문제(Health problems caused by smartphone overuse) .



현주 주

About the author

저는 Edge 경험이 있는 숙련된 Windows 10 및 Windows 11/10 관리자입니다. 저는 이 분야에서 제공할 수 있는 풍부한 지식과 경험을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 제 기술이 귀사에 귀중한 자산이 될 것이라고 생각합니다. Windows 10과 Edge 모두에서 다년간의 경험을 통해 새로운 기술을 빠르게 배우고 문제를 신속하게 해결하며 비즈니스 운영에 대한 책임을 질 수 있습니다. 또한 Windows 10 및 Edge에 대한 경험을 통해 운영 체제의 모든 측면에 대해 매우 잘 알고 있으므로 서버 관리 또는 소프트웨어 응용 프로그램 관리에 도움이 될 것입니다.


Related posts