건강한 몸을 만들기 위해 항상 운동을 시작하고 싶었지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐던 경우 Windows 8.1의 건강 및 피트니스^{(Health and Fitness)} 앱이 올바른 길로 안내할 수 있습니다. 꿈의 몸^{(dream body)} 을 시작하는 데 도움이 되는 운동, 다이어트 및 팁을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 목표 체중^{(goal weight)} 에 도달한 후에도 건강한 생활 방식과 다이어트^{(lifestyle and diet)} 를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 앱이 제공하는 모든 기능을 시작하고 살펴보겠습니다.

1. 당신의 성격에 맞는^{(Fit Your Personality)} 인기 있는 다이어트를 찾아보세요

이 앱에는 모든 유형의 영양에 맞는 수백 가지의 다이어트 계획이 포함되어 있으며 각각 고유한 방식이 있습니다. 몇 초 만에 원하는 모든 유형의 다이어트를 찾을 수 있습니다.

항상 원하던 식스팩을 얻고 싶거나 질병^{(condition and need)} 으로 고통받고 있어 엄격한 식단^{(meal plan)} 을 따라야 하는 경우 관심 있는 특정 식단을 검색하도록 선택할 수 있습니다.

2. 나만의 식단 만들기

다이어트 트래커^{(Diet Tracker)} 를 사용하면 자신만의 식단을 만들고 앱에 있는 모든 종류의 음식을 추가할 수 있습니다. 매일의 식사를 계획하고, 단백질, 지방 및 탄수화물^{(fat and carbohydrates)} 섭취량을 계산하고 , 속도를 늦추는 불쾌한 칼로리 점수도 기록할 수 있습니다.

3. 원하는 신체 유형^{(Desired Body Type)} 에 맞는 운동 검색^{(Browse Workouts)}

^(Search)한계를 뛰어 넘는 운동을 검색 하고 가장 적합하며 라이프 스타일에 맞게 조정하십시오. 가장 간단한 운동부터 전신 운동까지 선수들이 사용하는 고급 기술을 찾거나 필터^(filter) 옵션을 사용하여 특정 훈련 프로그램^{(training program)} 을 검색 하여 선호도를 채울 수 있습니다.

4. 운동 추적

Cardio Tracker 를 사용하면 모든 유산소 활동을 추적하고 한 곳에서 거리, 시간, 속도 및 칼로리^{(pace and calories)} 를 볼 수 있습니다.

분석^(Analysis) 기능 은 시간 경과^{(time and shows)} 에 따른 활동을 추적 하고 훈련^{(training or need)} 을 계속 진행하고 있는지 또는 해당 운동에서 무언가를 변경해야 하는지 보여줍니다.

5. 인체에 대해 알아보기

3D Human Body 기능 은 정말 놀랍습니다. 이렇게 유용하고 잘 설계된 것을 무료로 사용할 수 있다는 것이 놀랍습니다. 자신의 신체를 더 잘 이해할 수 있도록 도와주는 놀라운 학습 도구 입니다. ^{(learning tool)}이것은 사용자가 사용하기 쉬운 탐색으로 인체를 3D로 탐색할 수 있는 대화형 시각적 검색 도구 입니다. ^{(search tool)}인체 해부학의 여러 계층을 검색 하고 시스템^{(view system)} 과 장기를 가장 작은 부분까지 볼 수 있으며 인체가 어떻게 작동하는지 자세히 이해할 수 있습니다.

6. 증상 확인

오늘 체육관에서 약간의 피로를 느끼거나 통증을 느끼며 원인을 모르는 경우 이 앱을 사용하여 목표 달성을 방해하는 원인을 찾을 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 확인하는 것은 단 한 번의 클릭입니다. Symptom Checker 는 사용하기 쉬운 디자인으로 어린이도 사용할 수 있습니다. 상태를 정확히 파악하면 앱에서 개요, 원인, 진단 및 치료와 같은 자세한 정보를 제공합니다.

7. 특정 음식을 조심하십시오

건강한 식사를 준비하고 싶지만 음식이 정확히 무엇으로 구성되어 있는지 모를 때 영양 및 칼로리^{(Nutrition and Calorie)} 조회 기능을 사용하여 특정 음식이나 요리^{(thing or dish)} 의 영양가를 확인할 수 있습니다. 즉석에서 음식이나 접시^{(food or dish)} 가 가지고 있는 모든 영양가를 보여줍니다 .

8. 나만의 프로필 만들기^{(Personalized Profile)}

내 프로필^{(My profile)} 을 사용 하면 앱에 있는 운동, 다이어트 및 모든 종류의 항목을 쉽게 그룹화하여 더 빠르게 액세스할 수 있습니다. 섭취하는 음식에 얼마나 많은 칼로리와 지방 그램이 있는지 빠르게 확인할 수 있어 매우 좋습니다. 그런 다음 앱에 이를 기록하고^{(app and look)} 일일 또는 주간 총계를 확인하여 규칙을 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론

결론적으로 , 건강 및 피트니스^{(Health and Fitness)} 는 다양한 운동과 다이어트뿐만 아니라 관련 팁과 유용한 건강 정보^{(health information)} 를 제공 함으로써 개인화되고 효율적인 방식으로 귀하의 신체와 건강에 대해 배울 수 있도록 합니다. 이 앱은 운동과 영양에 조금이라도 관심이 있는 사람에게 제공할 수 있는 것이 있습니다. 당신이 원하는 것은 무엇이든 될 수 있습니다. 참조를 위해 그리고 당신이 뭔가를 올바르게 하고 있는지 확인하기 위해 가끔 집어들거나 목표를 달성하는 데 도움이 되는 단계별 훈련 동반자 가 될 수 있습니다.^{(training companion)}

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wanted to start exerсіsing, to build a healthy body but didn't know where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

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