macOS Catalina 의 출시와 함께 Apple 은 (Apple)Mac 에 (Mac)스크린 타임(Screen Time) 을 도입 했습니다. iPhone 및 iPad의 스크린 타임(Screen Time) 과 유사하게 작동하며 Mac 사용 습관을 자세히 살펴보고 관리할 수도 있습니다. 상황을 개선하기 위해 강력한 부모 관리 도구로도 사용됩니다.
아래에서는 Mac 에서 스크린 (Mac)타임(Time) 을 설정 하고 사용하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 배울 것 입니다.
Mac에서 스크린 타임을 활성화하는 방법
Mac에 macOS 10.15 Catalina 이상이 설치되어 있는 경우 시스템 환경설정(System Preferences) 패널 로 이동 하여 스크린 타임 을 활성화할 수 있습니다.(Time)
1. Apple 메뉴를 열고 시스템 환경설정(System Preferences) 을 선택합니다 .
2. 스크린 타임(Screen Time) 을 선택 합니다.
3. 스크린 타임(Screen Time) 창의 왼쪽 하단에 있는 옵션 을 선택합니다. (Options )그런 다음 켜기(Turn On) 라고 표시된 버튼을 선택 하여 Mac 에서 (Mac)스크린 타임(Screen Time) 을 활성화 합니다 .
Apple ID 에 연결된 다른 iOS, iPadOS 및 macOS 기기 간에 스크린 타임(Time) 통계 를 공유하려는 경우 기기 간에 공유(Share across devices) 옆에 있는 확인란을 선택할 수도 있습니다 .
또한 스크린 타임(Time) 암호 를 설정할 수 있습니다 . 부모라면 앱 제한이나 다운타임 일정을 시행할 때 유용할 것입니다(자세한 내용은 나중에). 그러나 관리자 사용자 계정은 암호 제한을 우회할 수 있으므로 표준 계정에서 사용하는 것이 가장 좋습니다.
관리자 계정에 스크린 타임(Time) 암호 를 추가하도록 선택한 경우 이 사용자가 이 계정을 관리하도록 허용하지 않음(Don’t allow this user to administer this account ) 을 선택 하여 표준 사용자 계정으로 변환합니다.
앱 사용 모니터링 방법
스크린 타임 을 활성화한 후 (Time)앱 사용(App Usage) 사이드 탭 을 선택하여 막대 차트 형식으로 앱 사용 통계를 확인할 수 있습니다 . 각 막대는 하루를 나타내며 화면 오른쪽 상단의 화살표 버튼을 사용하여 스크린 타임(Time) 기록을 이동할 수 있습니다.
막대를 선택하여 범주( 소셜(Social) , 게임(Games) , 생산성(Productivity) 및 금융(Finance) 등)별 사용 통계 분석을 볼 수도 있습니다. 또한, 앱(Apps ) 과 카테고리(Categories ) 탭을 창 하단으로 전환하여 앱 또는 카테고리별 사용 시간을 확인할 수 있습니다.
이전에 여러 기기에서 공유(Share across devices ) 옵션 을 선택한 경우 앱 사용 통계에는 다른 Apple 기기에서의 활동도 포함됩니다. 대신 화면 하단의 풀다운 메뉴를 사용하여 기기별 사용 통계를 확인하세요.
앱 사용(App Usage) 섹션 외에도 알림(Notifications ) 사이드 탭으로 전환하여 앱에서 받은 알림 수를 확인할 수 있습니다. 다시 말하지만(Again) , 장치별로 통계를 필터링하려면 장치 선택 메뉴를 사용하십시오.
간단히 말해서 Apple(Apple) 장치 의 다양한 앱과 상호 작용한 횟수를 파악하려면 픽업(Pickups ) 사이드 탭을 선택하십시오 .
앱 제한을 부과하는 방법
스크린 타임(Time) 사용 통계에 Mac 에서 (Mac)너무 많은 시간을 비생산적(spending too much time unproductively) 으로 보내고 있다고 표시 되면 앱 카테고리 또는 개별 앱에 시간 제한을 적용할 수 있습니다. 여러 카테고리와 앱으로 구성된 사용자 지정 그룹을 만들 수도 있습니다.
1. 스크린 타임에서 앱 제한(App Limits) 사이드 탭으로 전환합니다.
2. + 아이콘을 선택하여 새 앱 제한 추가를 시작합니다.
3. 앱 카테고리를 선택하세요. 특정 앱에 시간 제한을 적용하려면 범주를 확장하고 포함하려는 앱 옆의 확인란을 선택합니다.
4. 시간 제한을 지정합니다. 기본적으로 모든 요일에 적용되어야 합니다. 사용자 지정 일정을 만들려면 대신 사용자 지정(Custom ) 옆에 있는 라디오 버튼을 선택합니다 .
참고:(Note:) 부모인 경우 제한 시간이 끝나면 차단 옵션(스크린 (Block at end of limit )타임(Time) 암호를 설정한 경우에만 표시됨 )을 선택하여 자녀가 제한 시간을 건너뛰는 것을 방지해야 합니다.
5. 완료(Done ) 를 선택하여 설정을 저장합니다. 적용하려는 다른 앱 제한에 대해 2 ~ 4 단계를 반복 합니다.(Repeat)
그러면 Mac 은 설정된 시간 제한을 초과하면 카테고리 또는 사용자 지정 그룹 내의 앱 사용을 자동으로 차단합니다. 제한을 무시하도록 선택할 수 있으므로 자제력이 중요한 역할을 합니다.
자녀를 위한 앱 제한을 설정하면 시간 제한(Time Limit) 오버레이 에 자녀가 더 많은 시간(Ask For More Time) 을 요청할 수 있는 추가 시간 요청 옵션이 표시됩니다. iPhone, iPad 또는 Mac(Mac) 에서 알림을 받게 되면 요청을 승인하거나 거부할 수 있습니다.
또한 스크린 타임 의 (Time)앱 제한(App Limits) 섹션 으로 이동하여 언제든지 앱 제한을 편집, 비활성화 또는 삭제할 수 있습니다 .
참고: (Note:) 앱(App) 제한은 모든 Apple 기기에 적용됩니다. Safari 에서 시간 제한을 적용했다면 iPhone에서 앱을 사용하면 Mac 에서 사용할 수 있는 시간에 포함됩니다 .
다운타임 설정 방법
앱 제한 외에도 다운타임 일정이 있는 특정 시간에 Mac (및 기타 Apple 기기) 사용을 강제로 중지할 수 있습니다. (Apple)해당 기간 동안 허용된 앱만 제한됩니다(자세한 내용은 다음에 설명).
가동 중지 시간(Downtime ) 사이드 탭으로 전환하고 켜기 를 선택하면 (Turn On)가동 중지 시간(Downtime) 을 매일 또는 사용자 지정 일정으로 설정하도록 선택할 수 있습니다 .
앱을 항상 허용하는 방법
앱 제한 또는 다운타임 일정에 관계없이(Regardless) 최소한 몇 가지 필수 앱에 대한 무제한 액세스가 필요합니다. 예를 들어, 하루 중 언제든지 메시지와 같은 앱을 계속 사용하고 싶을 수 있습니다.
이를 정렬하려면 항상 허용 탭을 선택하고 스크린 (Always Allowed)타임(Time) 제한 에서 제외하려는 각 앱 옆의 확인란을 선택합니다 .
통신 제한 설정 방법
Mac 의 스크린 타임(Time) 을 사용하면 커뮤니케이션(Communication ) 사이드 탭 을 통해 FaceTime 및 메시지(Messages) 와 같은 앱에 커뮤니케이션 제한을 부과할 수도 있습니다 .
화면 시간 동안(During screen time ) 섹션에서 연락처 만(Contacts Only ) 또는 하나 이상의 연락처가 있는 연락처 및 그룹을(Contacts & Groups with at Least One Contact ) 선택 하여 필요에 따라 일대일 및 그룹 대화를 제한합니다.
또한 다운타임 동안 특정 연락처로만 대화를 제한할 수 있습니다. 다운타임 동안(During downtime ) 섹션에서 특정 연락처 를 선택하고 (Specific Contacts )편집(Edit ) 버튼을 사용 하여 선택합니다.
콘텐츠 및 개인 정보를 관리하는 방법
스크린 타임(Time) 은 부모를 위한 다양한 콘텐츠 관리 옵션을 제공합니다. 콘텐츠 및 개인 정보 보호(Content & Privacy ) 사이드 탭으로 전환하고 콘텐츠 ,(Content) 스토어 ,(Stores) 앱 및(Apps) 기타 섹션(Other ) 간에 이동하여 액세스합니다. 성인 웹사이트, 노골적인 책과 음악, Game Center 의 개인 메시지 등을 차단하도록 선택할 수 있습니다 . 그러나 사용 가능한 제한 사항 중 일부는 iOS 및 iPadOS 기기에만 영향을 미칩니다.
원격으로 스크린 타임 설정
Apple ID 에 대해 iCloud 가족 공유를 설정(set up iCloud Family Sharing) 한 경우 원격으로 자녀 계정에 시간 제한을 부과할 수 있습니다. 프로필 초상화 아래의 메뉴에서 계정을 선택합니다.
그런 다음 자녀의 앱 사용 통계를 검토하고 앱 제한 및 다운타임 일정을 적용할 수 있습니다. 제한 사항은 자녀의 계정과 관련된 모든 Apple 기기에 영향을 미칩니다.(Apple)
스크린 타임을 지켜라
Mac 의 스크린 타임(Time) 은 Mac 에서 자신 또는 다른 사람을 확인하려는 경우 없어서는 안될 도구 입니다. 앱 사용 통계를 검토하는 것은 앱 사용 통계를 최대한 활용하는 데 중요합니다. 이를 정기적으로 수행하고 그에 따라 앱 제한 및 다운타임 일정을 다시 조정하십시오.
How to Set Up and Use Screen Time on Mac
Wіth the releаse of macOS Catalinа, Apple introduced Screen Time on the Mac. It works similar to Screen Time on the iPhone and iPad and allows you to keep close tabs on—and even manage—your Mac uѕage habits. To make things better, it also doubles up as a powerful parental management tool.
Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.
How to Enable Screen Time on Mac
Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.
1. Open the Apple menu and select System Preferences.
2. Select Screen Time.
3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.
You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.
Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.
If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.
How to Monitor App Usage
After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history.
You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.
If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.
Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.
On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices.
How to Impose App Limits
If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.
1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.
2. Select the + icon to start adding a new app limit.
3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.
4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule.
Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.
5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.
Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.
If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.
Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.
Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.
How to Set Downtime
In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).
Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.
How to Always Allow Apps
Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day.
To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.
How to Set Communication Limits
Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.
Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.
Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.
How to Manage Content & Privacy
Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.
Set Up Screen Time Remotely
If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait.
You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.
Keep Tabs on Your Screen Time
Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.
