흡연은 당신이 가질 수 있는 최악의 습관 중 하나입니다. 흡연은 당신에게도 나쁘고 당신과 가까운 사람들에게도 좋지 않습니다. 얼마 전 - 99일, 하지만 누가 세고 있습니까? - 아내와 나는 담배를 끊기로 결정했습니다. 우리는 둘 다 장기간 흡연자였으며 둘 다 금연을 "n번째" 시도했습니다. 이번에는 불과 며칠 만에 재발하지 않았습니다. 그 이유 중 하나는 우리 둘 다 스마트폰에서 여러 동기 부여 앱을 사용했기 때문입니다. 내 Android 스마트폰 외에도 ^{(Android smartphone)}Windows 10 Mobile 이 설치된 Nokia Lumia 930 도 사용 합니다. 우리가 담배를 끊었을 때 나는 금연에 도움이 된다고 약속한 수많은 앱을 검색하고 다운로드하고 설치하고 사용했습니다. Windows 10 Mobile 및 Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} 에 있는 옵션이 있지만 Android 에서 얻는 것보다 적습니다 . 공유하고 싶은 몇 가지 아주 좋은 앱을 찾았습니다.

1. 킥스모킹

KickSmoking 은 내가 본 금연 앱 중 최고입니다. 그리고 그것은 내가 사용한 모든 Android 앱^{(Android apps)} 도 고려하고 있는 비교입니다. KickSmoking 은 금연 후 얼마나 많은 시간이 흘렀는지, 담배를 피우지 않았는지, 얼마나 많은 돈을 절약했는지 보여주기 위해 단순하고 미니멀한 디자인을 사용합니다. 이것들은 모두 강력한 동기 부여 가치가 있는 것들이지만, 충분하지 않다면 KickSmoking 은 또한 당신이 자랑스러워해야 할 성공 및 성취^{(success and achievements)} 의 이정표 목록을 포함합니다 . 나는 "당신이 담배를 끊고 싶다면"라고 말하지 않을 것입니다 - 대신에 나는 "당신이 담배를 끊기로 결정했을 때"라고 말할 것입니다.^{(KickSmoking)(Windows 10)} 모바일 또는 Windows Phone^{(Mobile or Windows Phone)} . 도움이 필요할 때 도움이 될 것입니다.

다운로드: ^(Download:) 킥스모킹^{(KickSmoking)}

2. 나의 QuitBuddy

My QuitBuddy 는 Australia n Government 에서 개발한 금연 앱^{(smoking app)} 이며 일부 설정에서 이를 분명히 보여줍니다. 예를 들어 앱을 설정할 때 사용할 수 있는 통화는 호주^(Australia) n 달러뿐입니다. 다행히 호주^(Australia) 와 관련된 세부 정보 는 거의 없으며 앱 자체에서 얻는 정보와 혜택^{(information and benefits)} 에 의미 있는 영향을 미치지 않습니다 . 이 앱이 마음에 들었고 Windows 10 Mobile 스마트폰 에 계속 유지하고 있습니다.^{(Mobile smartphone)}주로 내가 달성하고자 하는 목표를 설정할 수 있게 하고 미래에 내가 담배를 원할 수도 있다는 것을 알게 되는 순간인 소위 "위험 시간"을 프로그래밍할 수 있기 때문입니다. 그런 일이 발생하면 앱은 알림을 표시하고 갈망을 극복하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 또한 금연 이후 경과한 시간이나 저축한 돈과 같은 모든 일반적인 추적 시스템을 제공합니다.

다운로드: ^(Download:) 내 QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. 담배를 끊으십시오!

Give Up Smoking!마지막 담배를 피우는 데 도움이 되는 Windows 10 Mobile 및 Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} 용 또 다른 좋은 앱입니다 . Give Up Smoking!담배를 끊은 후 얼마나 많은 시간이 흘렀는지, 저축한 돈과 그 이후로 피우지 않은 담배의 수를 추적합니다. 확실히 기분이 나아질 성과 및 건강 개선 목록도 있습니다. 자세한 통계 및 몇 가지 추가 성과에 액세스하려면 일회성 수수료^{(time fee)} 를 지불해야 합니다 . 이는 단순히 금연함으로써 이미 얼마나 많은 돈을 절약하고 있는지 생각하면 매우 적은 금액입니다.

다운로드: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. 금연 도우미

금연 도우미^{(Stop smoking helper)} 는 마지막 담배를 피운 이후의 진행 상황을 추적하는 것뿐만 아니라 금연을 돕기를 원합니다. 그것은 또한 그 이전의 마지막 날에 여러분을 돕기를 원합니다. 담배를 줄이려고 노력하지만 방법을 모르는 요즘. 금연 도우미^{(Stop smoking helper)} 는 담배를 피울 때마다 탭할 수 있는 버튼을 제공하고 점차적으로 피우는 담배 수를 줄이는 방법을 모니터링 합니다. ^{(cigarette and monitors)}금연 도우미^{(Stop smoking helper)} 는 또한 잠금 해제할 수 있는 업적 목록을 제공하고, 금연으로 절약한 돈을 추적하고, 금연이 건강에 미치는 영향도 모니터링합니다.

다운로드: ^(Download:) 금연 도우미^{(Stop smoking helper)}

결론

담배를 끊는 것이 흡연자가 할 수 있는 가장 어려운 일 중 하나일지라도, 확실히 가치가 있습니다. 중단한 지 며칠 만에 혜택을 받기 시작합니다. 그러나 니코틴^{(addiction nicotine)} 이 주는 중독은 너무 강해서 담배를 끊었을 때 몸에 일어나는 모든 좋은 일을 보지 못할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 담배를 끊기로 결정했을 때 얻을 수 있는 모든 도움을 환영합니다. Windows 10 Mobile 또는 Windows Phone 8.1 스마트폰이 있는 경우 나열한 이 네 가지 금연 앱^{(smoking cessation apps)} 이 매우 유용할 수 있습니다. 사용해 보고 경험을 공유하고 싶다면 주저하지 말고 아래의 의견 양식을 사용하십시오.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits you can have: it's bad for you and it's bad fоr those close to you. Not long аgo - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to quit smoking. Wе were both long term smokers and we were bоth at our "nth" try of quitting smоking. Thіs time we managed not to relapse after just a few days or sо, and one of the reasons for that is the fact that wе bоth uѕed several motivational apps on our smartphones. Βesides my Android smartphone I аlso use a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I sеarched for, downloaded, installed and used a whole bυnch of apps that promised to help us quit. Although the options you have on Windows 10 Mobile and Windows Phоne are fewer than what уou get on Android, we managed to find somе verу good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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