우리가 너무 많이 보거나 너무 많은 청색광^{(blue light)} 을 방출하기 때문에 화면은 눈에 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 일상 생활에서 화면을 피하는 것은 거의 불가능합니다. 또한 우리처럼 밤에 정기적으로 컴퓨터 화면을 보는 올빼미족이 많이 있습니다. 좋은 소식은 Windows 10에 야간 조명^{(Night light.)} 이라는 특수 야간 모드 가 포함되어 있다는 것입니다. ^{(night mode)}Windows 10 PC, 태블릿 또는 노트북 화면에서 방출되는 ^{(tablet or laptop)}청색광^{(blue light)} 을 줄여 눈의 피로^{(eye strain)} 를 줄이도록 설계된 디스플레이 모드^{(display mode)} 입니다 . Windows 10 의 ^{(Windows 10)}야간 조명^{(Night light)} 기능 은 다음과 같습니다., 사용 방법 및 작동 방식을 구성하는 방법:

Windows 10 의 ^{(Windows 10)}야간 조명^{(Night light)} 은 무엇입니까 ? 야간 조명^{(Night light)} 은 무엇 을 합니까?

늦은 시간에 컴퓨터나 노트북 작업을 하는 자신을 발견하면 눈에 많은 압력이 가해집니다. 밤 시간에 화면을 볼 때 홍채는 눈앞의 밝은 빛과 주변의 어두운 환경 사이의 불일치에 대처하기 위해 수축합니다. 그런 다음 얼마 후 눈물이 눈에 흐르기 시작하고 머리가 아프기 시작하며 잠이 오지 않는 것 같습니다. 당신이 " 밤 올빼미^{(night owl)} "라면 이러한 모든 증상에 익숙할 것입니다.

최근 몇 년 동안 청색광에 노출되면 눈의 피로^{(eye fatigue)} 와 전반적인 건강 문제가 발생한다는 증거 가 나타났습니다. ^(evidence)그것은 당신이 잠을 자지 못하게 하고 눈을 아프게 하는 것입니다.

다행히 기술 세계^{(tech world)} 의 유명 인사들이 이 문제에 주목하기 시작했으며 Microsoft 도 그 중 하나입니다. 회사의 솔루션은 야간 조명^{(Night light)} 이라고 합니다. 화면에 표시되는 색상을 따뜻한 버전으로 변경 하는 디스플레이 모드 입니다. ^{(display mode)}즉, 야간 조명^{(Night light)} 은 화면에서 청색광을 부분적으로 제거합니다.

야간 조명^{(Night light)} 은 2017년 봄 Windows 10 Creators Update 와 함께 도입되었습니다 . 2017년 이전에 출시된 이전 Windows 10 버전에는 이 기능이 없지만 최신 버전에는 이 기능이 있습니다. Windows 10 의 버전을 모르는 경우 Windows 10 버전, OS 빌드^{(OS build)} , 에디션 또는 유형 을 확인하는 방법을 읽어 보세요.

Windows 10 에서 야간 조명^{(Night light)} 을 활성화하는 방법

^(Start)설정 앱^{(Settings app)} 을 열어 시작 합니다 . 빠른 방법은 시작 메뉴 를 열고 톱니바퀴 ^{(Start Menu)}설정^(Settings) 아이콘 을 클릭하거나 탭하는 것 입니다. 설정^(Settings) 앱에서 시스템 범주^(System) 로 이동합니다.

왼쪽 열에서 Display^(Display) 라는 섹션으로 이동합니다 . 그런 다음 설정^(Settings) 창의 오른쪽에서 색상 섹션을 찾아 ^(Color)야간 조명^{(Night light)} 스위치 를 켭 니다 .^(On)

기본적으로 야간 조명^{(Night light)} 모드는 일몰과 일출^{(sunset and sunrise)} 사이에 활성화되도록 예약되어 있습니다. 대괄호 사이의 이름 옆에 표시된 상태를 볼 수 있습니다. 아래 스크린샷에서 야간 조명^{(Night light)} 기능이 활성화되어 있지만 태양이 지는 현지 시간인 오후 7시 29분까지 켜지지 않는 것을 볼 수 있습니다.

Windows 10 에서 ^{(Windows 10)}야간 조명^{(Night light)} 이 켜져 있는 시간 과 청색광^{(blue light)} 을 필터링하는 강도를 변경하려면 이 가이드의 다음 섹션을 읽으십시오.

Windows 10 에서 야간 조명^{(Night light)} 의 색온도^{(color temperature)} 를 조정하는 방법

Windows 10 에서 야간 조명^{(Night light)} 이 작동 하는 방식을 변경하려면 야간 조명^{(Night light)} 스위치 바로 아래 야간 조명 설정^{(Night light settings)} 을 클릭하거나 탭 합니다.^{(click or tap)}

야간 조명 설정^{(Night light settings)} 에서 "화면은 청색광을 방출하여 밤에 잠을 잘 수 있습니다. 야간 조명은 수면에 도움이 되는 따뜻한 색상을 표시합니다"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} 라는 사실에 대한 간단한 설명 을 볼 수 있습니다 . 그런 다음 활성화하는 시간에 일정에 따라 실행할 수 없는 경우에도 바로 지금 수동으로 야간 조명^{(Night light)} 을 켜는 데 사용할 수 있는 버튼을 얻 습니다. Strength 라는 슬라이더도 표시 됩니다.

이 슬라이더를 오른쪽으로 끌면 화면이 더 따뜻하고 노란빛이 도는 색상을 사용하여 ^{(use warmer)}눈의 피로^{(eye strain)} 를 줄이고 왼쪽으로 끌면 일반 차갑고 푸른빛이 도는 색조를 사용합니다. 이 슬라이더 를 사용 하여 밤에 가장 잘 느끼는 색온도 를 확인하십시오. ^{(color temperature)}슬라이더는 낮이 아니라 밤에 조작해야 합니다. 이렇게 하면 눈이 편안해지기 시작할 때를 느낄 수 있기 때문에 올바른 설정을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

야간 조명^{(Night light)} 일정을 설정하는 방법

동일한 " 야간 조명 설정"^{(Night light settings")} 창의 강도 슬라이더 아래에 ^(Strength)일정^(Schedule) 이라는 섹션이 표시 됩니다. 야간 조명 을 켜면 야간 조명 ^{(Night light)} 예약^{(Schedule night light)} 스위치도 켜짐^(On) 으로 설정되어 일몰에서 일출 사이 ^{(Sunset to sunrise)}에^(On) 적용되도록 설정됩니다 . 일몰과 일출^{(sunset and sunrise)} 의 정확한 시간은 사용자의 위치와 날짜에 따라 Windows 10 에서 자동으로 계산됩니다 .

야간 조명^{(Night light)} 모드가 하루 중 특정 시간에 자동으로 적용 되도록 예약하려면 " 시간 설정" 옵션을 클릭하거나 탭하고 ^{(Set hours")}켜기^{(Turn on)} 및 끄기^{(Turn off)} 시간을 수동으로 선택합니다 .

이것이 Windows 10 의 야간 조명 모드에 대해 구성할 수 있는 모든 것입니다.^{(Night light)}

야간 조명^{(Night light)} 을 켜고^(Off) 끄는 빠른 방법

설정^(Settings) 앱 을 통하는 것 외에 Windows 10 에서^(On) 야간 조명^{(Night light)} 모드 를 켜 거나 끄는^(Off) 더 빠른 방법이 있습니다. 화면 오른쪽 하단에 있는 아이콘을 클릭하거나 키보드에서 Windows + A알림 센터^{(Action Center)} 를 엽니다 . 터치 장치가 있는 경우 화면 오른쪽 가장자리에서 손가락을 슬라이드할 수도 있습니다. 그런 다음 확장 을 ^(Expand)클릭하거나 탭^{(click or tap)} 하여 사용 가능한 모든 빠른 작업을 확인합니다.

빠른 작업 섹션 에서 야간 조명^{(Night light)} 버튼을 클릭하거나 탭^{(click or tap)} 하여 켜기^(On) 에서 끄기^(Off) 로 전환하거나 그 반대로 전환합니다 .

야간 조명^{(Night light)} 사용을 중지 하려면 동일한 단계를 반복하십시오.

Windows 10 의 ^{(Windows 10)}야간 조명^{(Night light)} 이 마음에 드시 나요?

장시간 늦게까지 일을 한다고 해서 눈과 수면을 포함한 건강을 돌볼 수 없는 것은 아닙니다. 청색광을 줄이는 것이 이 문제에 도움이 되므로 Microsoft 는 우리에게 바로 그 역할을 하는 야간 모드^{(night mode)} 를 제공하기로 결정했습니다 . 야간 조명^{(Night light)} 을 사용해 보고 어떻게 작동하는지 확인하십시오. 그런 다음 돌아와서 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되었는지와 잠을 더 잘 잤는지 알려주십시오.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is becausе we look at them too much or because they radiate too muсh blue light, screens are known to cause eyе problems. It is almost impossible to avoid screens in our daily lives. There are alsо many night owls like ourselves, regularly watching our computers' screens during the night. The good news is that Windоws 10 inсludes a speciаl night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

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