사실, 우리 모두는 컴퓨터 앞에 앉아 너무 많은 시간을 보냅니다. 하지만 매일 그 자리에서 몇 시간을 보낼 예정이라면 편안한 의자를 사용하지 않겠습니까? 많은 "인체 공학적" 의자가 요통을 줄이거나 없앨 것을 약속하지만 이것이 오늘날 구입할 수 있는 가장 좋은 예라고 생각합니다.
등받이가 편안한 컴퓨터 의자 에서 찾아야 할 것(Computer Chair)
컴퓨터 의자 디자인에는 다양한 종류가 있지만 일반적인 공식은 동일합니다. 요통을 줄이거나 예방하는 것입니다.
첫째, 등의 취약한 부분을 확실히 지지해주는 의자가 필요합니다. 즉, 긴장과 피로를 방지하기 위해 전용 요추(허리) 지지 및 목 지원을 의미합니다.
의자는 또한 구부정한 자세를 취할 필요를 느끼지 않도록 올바른 자세를 허용해야 합니다. 물론, 허리를 건강하게 유지하는 데는 의자보다 더 중요한 것이 있습니다. 나머지 설정은 일치해야 합니다. 즉, 모니터를 올바른 높이에 놓고 무릎을 약간 구부린 상태에서 발이 땅에 평평하도록 좌석 높이를 조정해야 합니다.
의자도 체형에 맞게 잘 숨쉬는 쿠션 소재가 필요합니다. 이것은 꽤 위시리스트이지만 거의 모든 상자에 체크 표시를 하는 의자가 있습니다.
1. 기존 의자 개조: Qutool 시트 쿠션 및 요추 베개(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow) (약 $40)
주요 특징들:
- 기존 의자 업그레이드 가능
- 비용 효율적
- 더 나은 좌석과 등받이
모든 사람이 현재 의자를 교체할 예산이나 욕구가 있는 것은 아니거나 직장에서 제공한 의자일 수 있으므로 변경할 수 없습니다. 그러나 그렇다고 해서 등받이가 부족한 것을 참아야 하는 것은 아닙니다.
Qutool 의 이 쿠션 키트는 대부분의 의자에 부착되어 편안하면서도 견고한 메모리 폼 쿠션을 제공합니다.
많은 메모리 폼 제품과 달리 통기성 소재를 사용하여 몸과 쿠션 사이에 수분이 축적되는 것을 방지합니다. 장기적으로 좋은 인체 공학적 의자를 구입하기를 원할 것이기 때문에 이것은 영구적인 솔루션이 아닙니다. 목 지지대도 없기 때문에 특히 목에 문제가 있는 경우 사용이 제한됩니다.
허리를 아프게 하는 불편한 의자에 대한 빠르고 저렴한 솔루션을 찾고 있다면 이것이 실행 가능한 경제적인 옵션입니다.
2. 허리(Lower Back) 지지대 가 있는 최고의 예산 의자(Best Budget Chair) : Hbada 사무실 의자(Hbada Office Chair) (약 $150)
주요 특징들:
- 좋은 가격, 좋은 디자인.
- 플립업 팔걸이
- 돈을 위해 좋은 뒤 지원
등을 잘 돌보기 위해 팔이나 다리 또는 다른 신체 부위에 비용을 들이지 않아도 됩니다. Hbada 의자는 우리가 최고의 예산(best budget work-from-home chair) 재택 근무 의자로 추천 한 의자 이며 여전히 그것을 유지합니다. 가격은 공격적으로 책정되었지만 고객은 이러한 지원을 입증했습니다.
세련되고 실용적인 의자이기도 합니다. 우리는 특히 일부 책상 아래로 미끄러지기 쉽게 하거나 기타 연주와 같은 특정 활동을 보다 편안하게 해주는 플립업 팔걸이를 좋아합니다.
돈을 위해 Hbada 는 큰 거래이지만 비용은 어딘가에서 줄여야 합니다. 따라서 더 비싼 옵션이 오래 지속되기를 기대하지 마십시오. 또한 내장 쿠션이 너무 얇은 경우 추가 시트 패드를 구입해야 할 수 있지만 이는 개인에 따라 다릅니다. 전반적으로(Overall) 이것이 귀하의 예산이라면 훌륭한 선택입니다.
3. 흥미로운 대안: Vivo Dragonn 무릎 꿇는 의자(Vivo Dragonn Kneeling Chair) (약 $100)
주요 특징들:
- 콤팩트
- 입수 가능한
- 허리를 지지하는 다른 방법 제공
대부분의 사람들에게 요통을 완화하는 인체공학적 의자에 대한 최선의 선택은 요추 쿠션이 있는 표준 곡선형 의자 디자인입니다. 그러나 많은 사람들이 맹세하는 대안이 있습니다. 무릎을 꿇는 의자는 강력한 다리 근육에 상체의 무게를 분산시켜 등의 압박을 덜어줍니다. 또한 더 나은 자세를 유도합니다.
오래 앉아야 하거나 무릎이나 엉덩이에 문제가 있는 뚱뚱한 사람들은 무릎을 꿇는 의자를 잘 사용하지 못할 수 있지만 많은 사람들이 등에 가해지는 부담을 줄이는 데 확실히 도움이 되었습니다.
무릎 꿇는 의자도 이동이 가능하고 보관이 용이하며 거의 모든 곳에서 사용하기 편리합니다. 어떤 사람들은 상황을 바꾸는 방법으로 무릎을 꿇는 의자와 전통적인 의자를 번갈아 사용하는 것을 즐깁니다.
4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK 관절형 인체공학적 메쉬 사무실 의자(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair) (약 $350)
주요 특징들:
이 의자는 거의 $350에 판매되고 있지만 지속적으로 $160에 불과하므로 가격이 조금 비싸다면 판매를 기다릴 가치가 있습니다.
Modway 의자에 대해 지불하는 가격에 관계없이 이것은 모든 사무실에서 멋지게 보일 확실한 옵션입니다. 내장형 패시브 요추 지지대와 통기성 메쉬 등받이가 있습니다. 따라서 약간의 땀이 나는 경향이 있는 곳에서 작업하는 경우 확실히 더 편안하게 도움이 될 것입니다. 더 나은 인체 공학 및 허리 건강을 위한 필수적인 시작으로서, 당신은 훨씬 더 나쁜 일을 할 수 있습니다.
주요 특징들:
사람들은 모양과 크기가 다양하며 (이 작가가 알고 있듯이) 몸이 무거운 편이라면 편안한 인체공학적 의자를 찾는 것이 어렵고 비용이 많이 들 수 있습니다. 이것이 La-Z-Boy 의 이 사무용 의자 가 매력적인 옵션인 이유입니다. 튼튼한 튼튼한 의자를 만드는 데 필요한 재료의 종류와 양을 감안하면 합리적인 가격이다.
더군다나 그것은 멋지게 보이고 모든 사무실 공간을 이미 있는 것보다 더 고급스럽게 만들 것입니다. 쿠션은 의도된 사용자를 위해 강화되었으며 요추 지지대가 의자에 통합되어 있습니다. 요추 쿠션도 매우 영리하여 등을 여러 각도에서 지지할 수 있도록 회전합니다. 400lbs의 최대 사용자 체중 등급으로 대부분의 크고 키가 큰 사람들은 전혀 문제가 없어야 합니다.
6. 제국을 위해: IW-320 ImperatorWorks 게임용 의자(IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair) (약 $3000)
주요 특징들:
- 완전한 워크스테이션 설정
- 조정 가능한 좌석 위치
- 허리에 무리가 가지 않는 "제로 G" 모드 포함
이것은 Imperatorworks의 완전한 PC 워크스테이션 의자 제품군 중에서 가장 저렴한 제품이지만 여전히 고가입니다. 그러나 우리가 완전한 인체 공학적 솔루션을 이야기한다면 이것은 가장 합리적인 가격의 예 중 하나입니다.
IW-320 에는 모니터용 통합 마운트가 있으며 매우 다양한 배열을 처리할 수 있습니다. 예를 들어 하나의 큰 화면이나 여러 개의 작은 화면을 가질 수 있습니다.
전체 의자와 스크린 어셈블리를 뒤로 젖힐 수 있으므로 좋은 자세를 유지하면서 허리에 가해지는 압력을 모두 덜어줍니다. 이것은 장시간의 작업이나 놀이를 가능한 한 편안하게 만드는 절정입니다.
총체적 인체공학을 위한 탐구
이미 언급했듯이 더 나은 모델로 의자를 바꾸는 것은 솔루션의 일부일 뿐입니다. 따라서 마침내 덜 자극적인 것에 앉아 있다면 모든 사무실을 위한 Cool Ergonomic Gadgets(Cool Ergonomic Gadgets for Any Office) 를 확인하는 것이 좋습니다. 컴퓨터 사용이 건강에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대해서도 배울 가치가 있습니다. 컴퓨터로 인한 건강 문제 및 예방 방법(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them) 에는 무엇을 주의해야 하는지 알아야 하는 가장 중요한 정보가 있습니다.
6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain
It’ѕ true, we all spend way too much time sitting in front оf our computers. But, if you’re going to spend hours every day in that spot, why not use a сomfortablе chаir? Many “ergonomic” chairs promise to reduсe or eliminate back pain, but we think these are the best examples you can buy today.
What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair
There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.
First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.
The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.
The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.
Key Features:
- Can upgrade an existing chair
- Cost-effective
- Better seat and back comfort
Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.
This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.
Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use.
If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.
2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)
Key Features:
- Great price, good design.
- Flip-up armrests
- Good back support for the money
Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.
It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.
For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.
Key Features:
- Compact
- Affordable
- Offers a different way to support your back
For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture.
Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.
Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.
Key Features:
- Highly-breathable
- Clever integrated lumbar support
While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.
Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.
Key Features:
- It looks great
- Comfortable for big and tall users
People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.
Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.
Key Features:
- Complete workstation setup
- Adjustable seating position
- Includes “zero-G” mode for no back strain
This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.
The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.
You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.
The Quest for Total Ergonomics
As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.
