이상적으로 요가^(Yoga) 라는 단어 는 내적 의식과 보편적 의식의 결합을 의미합니다. 인도^(India) 에서 시작된 이 관행은 수련자들에게 엄격한 훈련을 포함하는 완전한 요가 생활 방식을 따르도록 권장했습니다. 요가^(Yoga) 는 운동(아사나)과 호흡법(프라나야마)을 통해 서양에서 대중화되었습니다.

초보자를 위한 무료 요가 앱

요가를 배우고자 하는 사람들을 위한 훈련된 강사와 그룹이 있지만 대부분의 사람들은 센터나 공원을 방문하여 수행할 시간이 없습니다. 따라서 집에서 요가^(Yoga) 를 하는 데 도움이 될 수 있는 Windows 10 앱 목록을 작성했습니다.^{(Windows 10)}

1] 요가 및 건강^{(1] Yoga & Health)}

개인적인 경험에서 목록에 Yoga & Health 앱을 포함 시켰습니다. 이 소프트웨어에는 간단하면서도 명확한 방식으로 설명된 거의 모든 요가 자세가 포함되어 있습니다.^(Yoga)

광범위한 앱은 이미지로 포즈를 설명하고 사용자가 개인화된 루틴을 선택할 수 있도록 합니다. 포즈가 무엇에 관한 것이며 어떻게 도움이 되는지 알고 싶은 사람들을 위해 이 응용 프로그램은 운동과 관련된 모든 정보를 자세히 설명하고 각각의 중요성도 설명합니다. 여기 에서 Microsoft Store 에서 ^{(Microsoft Store)}Yoga & Health 앱을 다운로드 하세요^(here) .

2] 요가 아카데미^{(2] Yoga Academy)}

시스템에 Yoga Academy^{(Yoga Academy)} 앱을 설치하면 트레이너가 필요하지 않을 수 있습니다 . 모든 종류의 연습생을 위한 맞춤형 피트니스 일정이 있습니다. 응용 프로그램은 초급부터 고급 수준까지 과정을 다룹니다. 앱에 설명된 포즈는 정확하고 포인트에 가깝습니다. Yoga Academy 앱은 Microsoft Store^{(Microsoft Store)} 에서 다운로드할 수 있습니다 .

3] 람데브 요가^{(3] Ramdev Yoga)}

아마도 가장 훌륭하고 광범위한 요가^(Yoga) 앱인 Ramdev Yoga 는 데스크톱 앱에서 세 가지 무료 모듈을 제공합니다. 첫 번째 모듈은 프라나야마(호흡 연습)를 다루고, 두 번째 모듈은 sukshma vyayama(교묘한 요가 운동)를, 세 번째 모듈은 가장 복잡한 7가지 아사나를 다룹니다.

Ramdev Yoga 앱은 Microsoft Store 에서 가장 많이 다운로드 된 요가 앱 이며 가벼운 1.5MB 패키지로 제공됩니다. 이 앱에는 세계적으로 유명한 요가 전문가인 Baba Ramdev 가 만든 연습이 포함되어 있습니다. 여기 에서 ^(here)Microsoft Store 에서 앱을 다운로드할 수 있습니다 .

4] 요가 시퀀스^{(4] Yoga Sequence)}

Yoga Sequence 앱은 사용자가 내부 불을 만드는 데 도움이 된다고 주장합니다 . 이 소프트웨어는 요가 아사나를 배우고 연습하려는 서양인을 위해 특별히 설계되었습니다. 신체의 해독과 유연성 향상에 도움이 되는 운동인 빈야사에 중점을 둡니다.

앱에는 단계별 형식으로 구성된 사진 지침이 있으며 Microsoft Store 에서 다운로드할 수 있습니다 .

5] 차크라 명상^{(5] Chakras Meditation)}

요가^(Yoga) 는 육체적인 웰빙뿐만 아니라 정신적 웰빙을 위한 것입니다. 후자는 일반적으로 차크라^(Chakras) 를 대상으로 하는 명상의 형태로 요가^(Yoga) 에 의해 다루어집니다 . 차크라^(Chakras) 는 기본적으로 현대 과학이 최근에 발견한 신체의 내분비선과 우연히 일치하는 가상의 에너지 원입니다.

이 앱은 명상 절차가 위치와 과정만큼 중요한 치료적 요가 소리를 포함하기 때문에 고품질 스피커 와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 여기 에서 ^(here)Microsoft Store 에서 놀라운 앱을 다운로드하세요 .

6] 요통 요가^{(6] Back Pain Yoga)}

같은 테이블과 의자에 앉아 오랜 시간 일하는 사람들에게 이상적인 허리 통증 요가^{(Back Pain Yoga)} 앱은 현대 생활 방식이 만들어낸 한 가지 어려운 문제인 허리 통증에 대한 치료법입니다.

기업 문화 덕분에 요통 및 이와 유사한 질병이 보편화되었기 때문에 실제로 이 앱이 필요한 사용자를 많이 찾을 수 있습니다. 이 앱은 사용자가 요통 문제의 근본 원인을 이해하고 그에 따라 해결하도록 도와줍니다. 오래된 아사나와 관련된 이 21세기 문제에 대한 솔루션을 찾으려면 여기 에서 ^(here)Microsoft Store 에서 이 앱을 다운로드해 보세요 .

7] 명상을 위한 요가^{(7] Yoga For Meditation)}

이름과 달리 Yoga For Meditation 앱은 명상보다는 스트레칭 운동에 관한 것입니다. 그러나 포즈와 일정이 표시되는 방식은 다운로드를 고려할 가치가 있습니다.

내가 이 앱을 좋아하는 한 가지 이유는 이 앱이 서구 사용자를 위해 맞춤화되었기 때문입니다. 포즈의 이름과 일정이 표시되는 방식은 서양인이 쉽게 이해하고 연습할 수 있도록 합니다. Microsoft Store 에서 앱을 사용할 수 있습니다 .

8] 요가 치료^{(8] Yoga Cure)}

흥미롭게도 Yoga Cure 앱은 아사나(포즈 및 운동)에 관한 것이 아니라 사용자가 완전한 요가 라이프스타일을 시작할 수 있도록 도와줍니다. 이 소프트웨어는 연습하는 것보다 읽을 내용이 더 많으며 그에 따라 라이프스타일을 추구할 인내심이 있는 경우에만 다운로드할 가치가 있습니다. 시간이 부족하고 빠른 조언이 필요한 경우 Yoga Cure 를 권장하지 않습니다 . 요가 라이프 스타일에 진지하게 관심이 있고 장기적으로 추구하고 싶은 경우에만 가십시오. Yoga Cure 앱은 여기에서 다운로드할 수 있습니다^(here) .

9] 요가 트레이너^{(9] Yoga Trainer)}

나는 Yoga Trainer 를 Baba Ramdev 의 앱 다음 으로 가장 인기 있는 요가^(Yoga) 앱이라고 부를 것 입니다. 그러나 Ramdev^(Ramdev) 앱 과 달리 이 앱은 서구 사용자를 위해 맞춤화되었습니다. 다운로드 횟수와 긍정적인 평가는 사람들이 이 응용 프로그램에서 많은 것을 얻었음을 분명히 합니다. 동일한 기능을 사용하려면 Microsoft Store 여기^(here) 에서 앱을 사용할 수 있습니다 .

이 모든 요가^(Yoga) 앱을 확인하는 동안 우리는 가장 힘든 시간제를 무시합니다. 요가 마스터는 적절한 훈련을 포함하여 완전한 요가 생활 방식을 따르도록 권장하지만 대부분은 같은 것을 추구할 시간이 없습니다. 따라서^(Hence) 20 분^(Min) . Yoga Sessions 앱은 사용자가 몇 분 안에 ^{(Yoga Sessions)}요가^(Yoga) 일정을 마칠 수 있도록 만들어졌습니다 .

이른 아침 운동에 이상적인^(Ideal) 앱으로 누구나 따라할 수 있는 간편하면서도 활기찬 운동입니다. 일정은 짧지만 매일 따라하면 삶과 건강에 많은 도움이 될 것입니다. Microsoft Store 에서 소프트웨어^{(software )} 를 확인하는 것이 좋습니다.

댓글에서 이러한 앱에 대한 리뷰를 알려주세요.^{(Let us know your review of these apps in the comments.)}

Best free Windows 10 Yoga apps for beginners

Ideally, the word Yoga refers to the union of inner consciousness and the universal consciousness. Originating in India, the practice recommended practitioners to follow a complete yogic lifestyle involving a rigid discipline. Yoga got popularized in the west through the exercises (asanas) and the breathing practices (pranayama).

Free Yoga apps for beginners

While there are trained instructors and groups for those who wish to learn yogic exercises, most people are short of time to visit a center or park and practice it. Thus, we have compiled a list of Windows 10 apps which could assist you to work out Yoga at home.

1] Yoga & Health

I include the Yoga & Health app in the list out of personal experience. This software includes almost every Yoga pose, explained in a simple, yet clear manner.

The extensive app describes poses with images and also allows users to select a personalized routine. For those who wish to know what the poses are about and how they help, this application details all information related to the exercises and also explains the importance of each of them. Get the Yoga & Health app from the Microsoft Store here.

2] Yoga Academy

You might not need any trainer if you install the Yoga Academy app on your system. It has customized fitness schedules for every kind of trainee. The app covers courses from beginner to advanced level. The poses, as described in the app are precise and up to a point. The Yoga Academy app is available on the Microsoft Store.

3] Ramdev Yoga

Perhaps the best and most extensive Yoga app, Ramdev Yoga offers three free modules in its desktop app. The first module covers pranayama (breathing practices), the second covers sukshma vyayama (subtle yogic exercises), and the third covers the seven most complicated asanas.

The Ramdev Yoga app is the most downloaded yoga app on the Microsoft Store and comes in a light 1.5 MB package. The app involves practices created by Baba Ramdev, the world-famous yoga guru. You could download the app from the Microsoft Store here.

4] Yoga Sequence

The Yoga Sequence app claims to help users in building their internal fire. The software is designed specifically for westerners willing to learn and practice yogic asanas. It focuses on vinyasas, which are exercises that help the body in detoxification and improving flexibility.

The app has photographic instructions organized in a step-by-step format and can be downloaded from the Microsoft Store.

5] Chakras Meditation

Yoga isn’t only for physical well-being, but also for mental well-being. The latter is covered by Yoga in the form of meditation, usually targeting the Chakras. Chakras are basically hypothetical energy circles which coincidentally coincide with the endocrine glands in the body, something modern science discovered recently.

This app is best used with high-quality speakers since the meditation procedure involves therapeutic yogic sounds which are as important as the position and process. Get the amazing app from the Microsoft Store here.

6] Back Pain Yoga

Ideal for those work for long hours while sitting on the same table and chair, the Back Pain Yoga app is a cure to the one tough problem the modern lifestyle has created – back pain.

Thanks to the corporate culture, we would find a lot of users who would actually need this app since back pain and similar ailments have become common. This app helps users understand the root cause of their back pain problem and work towards resolving it accordingly. If you wish to find the solution to this 21st-century problem with age-old asanas, try downloading this app from the Microsoft Store here.

7] Yoga For Meditation

Contrary to the name, the Yoga For Meditation app is less about meditation and more about stretching exercises. However, the way the poses and schedules are presented is worth considering a download.

One reason I like the app was that it has been customized for the western audience. The names of the poses and the way the schedules have been presented make it easy for westerners to understand and practice them. You could avail the app from the Microsoft Store.

8] Yoga Cure

Interestingly, the Yoga Cure app isn’t just about the asanas (poses and exercises), it helps users initiate towards a complete yogic lifestyle. The software has more to read about than to practice and it worth downloading only if you have the patience to pursue a lifestyle accordingly. I wouldn’t recommend the Yoga Cure is you are short of time and need quick advice. Go for it only if you are seriously interested in a yogic lifestyle and wish to pursue it for long-term. The Yoga Cure app could be downloaded from here.

9] Yoga Trainer

I would call Yoga Trainer the second most popular Yoga app after Baba Ramdev’s app. However, unlike the Ramdev app, this one is customized for the western audience. The number of downloads and the positive rating makes it obvious that people must have gained a lot from this application. If you wish to try the same, the app is available at the Microsoft Store here.

While we check all these Yoga apps, we ignore the toughest part-time. While yogic masters recommend following a complete yogic lifestyle including proper discipline, most of would never get time to pursue the same. Hence, the 20 Min. Yoga Sessions app was created to help users finish their Yoga schedule within minutes.

Ideal for an early morning workout, the app easy, yet energetic exercises anyone could follow. Though the schedules are short, following them daily would help make a lot of difference to your life and health. You might want to check the software on the Microsoft Store.

Let us know your review of these apps in the comments.

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